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天气越来越冷了 ， 大家要注意添衣 ， 做好防护！
天冷动物会冬眠 ， 人类会添衣 ， 那些平时比较“猖狂”的皮肤症状也会隐藏起来 ， 给我们一种肌肤变好的错觉 ， 所以冬天护肤也不能马虎 ， 人可以懒 ， 护肤不能停！！！
下面这60条冬天护肤小技巧分享给大家 ， 帮助大家真正拥有好皮肤！
（图来源网络 ， 侵权删）
1、早饭一定要吃！不吃早饭并不能瘦
2、多吃西红柿真的可以变白！真的 ， 亲测有效 ， 而且皮肤状态也变好了
3、不要空腹喝牛奶 ， 容易拉肚子
4、吃过海鲜之后并不适合喝啤酒
5、午睡yyds！！！可以预防冠心病
6、吃葡萄并不能大眼（曾经的我也是其中的一员）但是可以护肝！
7、一定不要熬夜 ， 熬夜会变老 ， 会秃头 ， 会变胖 ， 会长痘痘 ， 总之熬夜没有好处
8、平常没事的时候可以多泡泡脚 ， 脚上的穴位有很多 ， 泡脚可以促进血液循环 ， 帮助身体放松 ， 缓解身体疲劳
9、不要经常抱怨、叹气 ， 俗话说你叹的气就是你的“气” ， 要经常保持愉悦的心情 ， 爱笑的人运气都不会差
10、湿气对于身体的伤害真的很大 ， 要尽快祛除
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11、饭后不要立马运动 ， 要饭后半小时再开始进行运动 ， 选择一下价值比较高的有氧运动 ， 例如跳绳、慢走、瑜伽等等都是很不错的选择
12、吃水果的最佳时间在饭前半小时 ， 可以帮助我们占一些胃部的空间吗 ， 有助于我们减肥
13、晚上八点之后不要多喝水否则容易水肿
14、要坚持运动 ， 坚持散步也真的很有效 ， 只要动起来就是对身体有益
15、可以尝试用益生菌调理身体 ， 不仅仅可以促进消化 ， 而且还可以补充身体正常代谢所需的成分
16、多吃五谷杂粮 ， 五谷是天！五谷杂粮里面的营养成分真的非常nice！
17、胆固醇高的人可以多吃鱿鱼 ， 可以有效降低胆固醇
18、少吃油腻、生冷的食物 ， 会刺激肠胃道 ， 不好消化
19、经常吃花生真的可以预防胆结石 ， 但是没有必要天天吃 ， 再好的东西吃多了也不好
20、感冒发烧的时候尽量不要吃鸡蛋 ， 鸡蛋里面的高蛋白有可能会干扰我们的体温
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21、多吃黑色的食物可以补肾
22、不要吃太烫的食物 ， 太烫的食物会损害食道 ， 损害身体健康
23、健身前的热身运动一定要进行 ， 不进行热身运动的话容易损害身体骨骼
24、胖大海并不能长期喝 ， 胖大海里面有凉性物质 ， 长期喝对身体不好
25、坚持每天用木梳梳头可以有效缓解头疼 ， 而且木梳对于头部神经也好 ， 可以很大程度上降低掉头发的风险 ， 拒做秃头少女
26、不要翘二郎腿 ， 真的会变丑 ， 而且造成身体形态不好看！
27、吃饭一定要细嚼慢咽 ， 暴饮暴食很容易胖 ， 而且身体容易生病
28、多吃胡萝卜是可以养眼的 ， 经常玩电子设备或者长期电脑工作的小伙伴在日常生活中可以多吃一些胡萝卜
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