2、薏仁牛奶、水果酸奶当早餐
原本肌肤就十分白皙的许玮甯 ， 同样追求更白嫩通透的肌肤 。 每天早上她都会用薏仁和牛奶混合榨汁喝 ， 不仅热量低 ， 早晨来一杯还有消水肿和美白淡斑的效果 。 另外 ， 许玮甯也会选择富含维他命C的水果 ， 加入酸奶之中 ， 肠胃健康加上美白圣品的双重组合 ， 难怪女神肌肤不仅肌肤白皙 ， 气色也这么好 。
3、“66饮食法”
许玮甯表示瘦身需要很大毅力 ， “管住嘴巴”是关键 。 她表示自己为了瘦身 ， 曾持续两年不吃晚餐 ， 成功减重后才改成晚上6点以后不吃东西、只吃6分饱的“66饮食法” ， 如果饿了就喝水或黑咖啡 。 这样的好处在于 ， 到了睡觉时间食物就会消化得差不多 ， 可以大大减少肠道的负担 ， 睡眠质量也会跟着变好 。
她在接受采访的时候也表示 ， 正是运用了这样的饮食方法 ， 成功减重了10kg ， 而且不再复胖 ， 难怪她对于这个减肥方式非常推荐 。
4、普拉提+重训练出性感腹肌
除了控制饮食以外 ， 她也会靠着运动来塑形身材 。 通过重训结合普拉提的方式 ， 前者除了可以练出性感腹肌之外 ， 更可以提高肌肉量和提升基础代谢率 。 另外普拉提和瑜伽等课程 ， 不仅能培养出完美体态 ， 还可以释放累积的压力及情绪 ， 达到舒压的效果 。
许玮甯也在自己的社交平台说过 ， 她在每次运动结束以后 ， 都会花更多时间在拉伸 。 除了帮助放松肌肉 ， 最重要的是通过拉伸的动作 ， 可以将肌肉线条塑型得更好看 。
5、肚子饿时喝黑咖啡、吃水果解馋
肚子饿时许玮甯会喝上一杯黑咖啡 ， 以缓解自己的嘴馋 ， 还可以有效消水肿及促进新陈代谢 。 另外 ， 她也会准备一些既有饱足感、热量又低的水果当作点心 ， 比如莲雾、火龙果都是很好的减肥水果 ， 但毕竟水果还是有糖分 ， 建议一次吃一个拳头大小的即可 。
好了 ， 赶快Mark女神的减肥秘籍 ， 管住嘴、迈开腿动起来吧！
经验总结扩展阅读
- 黑靴裤子与长筒黑靴相互呼应，将美腿完全展露出来
- 脾胃 要想痘痘好，脾胃保护很重要！中医护肤
- 护肤品 减肥易反弹？多半是这3种原因！教你如何调理脾胃，有效减肥！
- 气血脸黄、长褐斑？拒做“黄脸婆”从中医古方开始，补气补血健脾胃
- 高定春晚彩排，关晓彤精灵造型秀美腿，王鸥李沁变花仙子baby高定抢镜
- 卡路里 女明星减肥各有妙招，许玮甯用“66饮食法”，小祯靠这招瘦身40kg
- 台湾台湾美腿小姐，腿长110cm，模特身材，你敢相信这身材47岁？
- 心脏 用这个姿势过冬，瘦身美腿还强化心脏！
- 李小璐李小璐与好闺蜜一同做美甲，晒彩虹色指甲不忘秀美腿，少女心十足
- 陈妍希陈妍希，靓丽甜美，性感美腿