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“发热不超过38度 ， 一般不需要服用感冒药或退烧药 ， 如果确需服用 ， 先问主治医生 ， 不要自行停用精神科药物 。 ”在上海温度临床心理诊所 ， 客服正在同时回复几位咨询的患者 。
据了解 ， 近一周以来 ， 该诊所心理热线繁忙 ， 询问发烧后如何吃药 ， 是不是需要暂时停服抗抑郁药、抗焦虑药或其他精神科药物的咨询 ， 以及焦虑“幻阳”或确诊感染后焦虑的咨询明显增多 。
勿自行停药是第一原则
“无论如何 ， 不要因为感染新冠 ， 就自行停用正在吃的精神科药物 。 ”上海市精神卫生中心前医务科科长、上海温度临床心理诊所特需专家袁训初提醒 ， 目前临床上精神类药物通常是小剂量使用的 ， 大部分常用的精神类药物和感冒药也没有很大的冲突 。 所以患者无需过度紧张和焦虑 ， 反而造成自己的心理负担 。
【精神科|心理诊所热线忙 90％咨询来自焦虑 专家提示：切勿自行停用精神科药物】就像医生们所说 ， 一般发热不超过38度 ， 不需要服用感冒药或退烧药 ， 可采用物理降温 ， 多喝水 。 如果高烧的确需要服用感冒药或退烧药 ， 袁训初建议 ， 在服精神科药物同时服用感冒退烧药应先询医生 。 因个体差异和处方的不同 ， 可以先咨询医生或通过互联网问诊 ， 看是否需要在药量、服药时间上做一些调整 ， 再用药 。
过度焦虑让人感觉“病情”更重
“作为一名精神心理科医生 ， 在我看来 ， 想要预防新冠或者缓解新冠症状 ， 最重要的四点就是‘吃好 ， 喝好 ， 睡好 ， 保持开心’ 。 ”袁训初说 。 与之相反 ， 过度焦虑和担忧往往让人感觉自己“病情”更重 ， 或者让健康人时时“幻阳” 。
在心理诊所接到的咨询电话中 ， 焦虑是来电中最普遍的情绪 。 “老是担心自己感染之后 ， 抑郁会发作 。 ”“明知道重症是小概率事件 ， 就是忍不住去想万一呢 。 ”“我现在很害怕出门 ， 每天都要做个抗原 ， 量十几次体温 。 ”
在医学和心理学研究中 ， 情绪与生理有极其密切的联系 。 焦虑本身就可以引发身体不适的反应 ， 同时放大对于发烧、头痛、咽喉痛等疾病症状的感受 。 “过度的焦虑可能让痛更痛 ， 让难受更难受 ， 而反过来 ， 通过放松、催眠等安抚自己的情绪、身体 ， 也能让我们感觉好起来 。 ”心理治疗师潘佳表示 。
“身边的人可以给予焦虑者更多的关心 ， 就好像照顾小孩子那样 ， 渡过这个特殊的时期之后 ， 很快就会一切如常 。 ”温度心理心理咨询师李睿如是说 。
适度收集信息提前安抚孩子
对于目前各类信息爆炸的情况 ， 心理咨询师陶至诚建议：“可以收集必要必需的医疗资源信息 ， 关注政府或正规医疗机构发布的相关资讯 ， 但不要过度沉浸在这些信息里 。 ”对于确认感染的情况 ， 她建议 ， 不管有没有很明显的躯体症状 ， 都可以停止运动和脑力体力劳动 ， 完全地进入一个休息和“关机”状态 ， 给自己放个假 。
另外 ， 家长们可以提前和孩子打好“预防针” 。 “家长可以有意识地告诉孩子 ， 身边的谁‘阳’了 ， 告诉孩子要做好防护 ， 如果‘阳’了也不用担心 ， 就像感冒一样需要好好休息、好好吃药 。 反复叮嘱几次 ， 孩子一般都能很快接受 。 ”温度心理顾问心理咨询师陈曦提示 ， 安抚生病孩子情绪的最好方法就是“各种允许”——允许孩子胡闹、允许孩子“作” 。 “孩子的情绪会在被允许中慢慢释放并平静下来 ， 熬过前三到四天 ， 一切就都好了 。 ”
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