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【运动 男性152-188cm标准体重对照表公布，不妨对照一下，你超标了吗？】
如今人们对于“美”有了新的定义 ， 不止女性朋友更加注重自己的外在形象 ， 就连男性朋友也开始关注自己的身材问题 ， 尤其是很多男明星 ， 他们更加注重身材的管理 ， 而且在娱乐圈里的确有很多通过减肥逆袭的男明星 ， 比如彭于晏 ， 郭麒麟 ， 魏大勋等等 。
每个胖子都是一个潜力股 ， 减肥等于整容 ， 在生活中也的确有很多例子验证了这两句话 。 瘦下来之后不仅可以维持好身材 ， 其实是更有利于身体健康的 ， 因为如今很多慢性疾病大多都是因为过度肥胖引起的 。
不过在现实生活当中 ， 男性朋友对于减肥的需求并没有女性那么强烈 ， 甚至有很多男性朋友大腹便便 ， 还觉得自己身材并不算肥胖 ， 所以也一直不管不顾 。
接下来给大家看一张男性152-188cm标准体重对照表 ， 男性朋友可以对照一下 ， 如果自己的身材已经超标 ， 建议抓紧行动起来 。
男性152-188cm标准体重对照表公布 ， 不妨对照一下 ， 你超标了吗？
大家可以对照一下上面这个体重表 ， 数据是非常全面的 ， 不管是年龄还是身高 ， 都有明确的标识 。
当然 ， 如果在标准体重10%范围内浮动 ， 也是属于正常的 ， 无需刻意减肥 。
如果超出标准体重20% ， 体型就有一点偏胖了 ， 建议大家在平时调整一下自己的饮食 ， 适当运动 。
如果超出标准体重30%甚至30%以上 ， 就属于肥胖类型的 ， 这个时候男性朋友就要注意采取一定措施进行减肥了 ， 否则很容易这样持续发展下去 ， 就可能会给身体带来健康风险 。
除了对照上面的表格之外 ， 其实计算标准体重也是有一定的计算方法的 ， 这样更准确一些：
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重（kg）；女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重（kg） 。
根据这一个公式 ， 如果男性身高在160cm左右 ， 那么他的标准体重应该是在56kg左右 ，
如果男性朋友的身高在180cm左右 ， 那么他的标准体重应该是在70kg左右 。
如今男性朋友大腹便便的原因？1、精神压力大
如今很多研究报告显示 ， 精神压力会引发一连串危及健康的疾病 ， 而且还会导致男性朋友出现大肚腩 ， 因为肚子上的脂肪细胞对肾上腺激素特别敏感 ， 如果体内肾上腺激素分泌旺盛 ， 就会导致其他部位很瘦弱 ， 大肚腩的现象却非常明显 。
2、久坐不动
如今大部分上班族都是长期久坐 ， 严重缺乏运动 ， 坐着的时间与肥胖也有密切关系 ， 坐着的时间越长 ， 身材超重的可能性就越大 ， 如今长期久坐的工作是导致肥胖的一个重要因素 。
3、经常喝酒应酬
由于男性工作的特殊性 ， 很多男性在平时需要经常喝酒应酬 ， 在喝酒的时候有很多下酒菜是比较油腻的 ， 再加上如果经常喝啤酒 ， 啤酒又称之为“液体面包” ， 热量非常高 ， 长期就容易形成啤酒肚 。
4、睡眠不足
现在大部分的年轻人都严重缺乏睡眠 ， 长期睡眠不足会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平 ， 提高饥饿荷尔蒙的水平 ， 增强饥饿感 ， 这个时候就会增加摄入量 ， 热量摄入超标就容易引发肥胖 。
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