第三，养成日间小睡习惯，让身体运行有补给站
除了夜间睡眠，有条件最好培养日间小睡习惯 。尤其是夜间推迟入睡，缺失了一个睡眠周期的人 。
小睡在午后1-3点是最佳的补充机会，如果错过了，5-7点是另一个疲倦高峰期间，也是身体恢复的好机会 。
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39岁女子连续打麻将40小时后送医：不好好睡觉，真的会死
当然，日间小睡不一定有足够时间弥补一个完整的睡眠周期，那么能够睡上30分钟也能取得不错的修复效果，精力会好很多，心情也会随之放松不少 。
更有意思的是，小睡除了能让我们在日间重新打起精神，变得警觉更加灵敏，它还能支持我们的免疫系统，减少压力和对疼痛的敏感度，增强幸福感 。
阿里掌门人张勇曾说：“只有睡好觉才能有更多的精力去处理大大小小的事，才能更好地谋划你的未来 。”
人的一生有三分之一的时间都在睡觉，如果睡得好，相当于你已经过好了三分之一的人生，而且这三分之一，很大程度上决定了人生的另外三分之二的样子 。
所以，睡觉，才是人生最好最值得的一笔投资 。
与其买昂贵的护肤品、保健品，都不如好好睡一觉来得实大、来得简单、来得更有成效，最重要的是它没有任何副作用 。
愿你我，都从今天开始，好好睡觉，用心品味生活 。相信只要坚持一段时间，你会发现，人生会变得愈加意气风发，每一天都是阳光灿烂的好日子 。
延伸阅读:大家同一年退的休，凭什么你能交个小女朋友 。“太气人了”老王刚一坐下，就和一起下棋的老伙伴的抱怨起来，说老周新交了一个女朋友，比老周小好几岁，打扮也很时尚，看起来的年龄比实际年龄还要小 。老王说他和老周一年退休的，一样的老伴早早去世，子女不在身边，老王相了几次亲，总是无疾而终，没想到老周交了这么漂亮的女朋友，还幸灾乐祸的说，这么漂亮的女人，老周一定养不起 。
这时候老周也到了，不紧不慢的说：老王，你就是嫉妒我，告诉你，我除了退休金，还有别的收入呐 。早先让你理财你不买，现在光靠退休金能干什么呐？
老王不服气的说：“你别唬我，理财产品早就取消刚兑了，利率下行，都在亏钱，买理财我早赔的裤子都没了 。”众人面面相觑，老王这话不假，买理财的确实好多人亏了本 。
老周说：“你看，你这个人就是钱不多，脾气不小，早就说你得多学习，理财不保本，有保本的啊 。你不知道有种保险叫万能险吗？
老周接着慢条斯理的说了起来 。
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点我告诉你如何养老，让你老有所依详情请查看如果你有一笔钱，如果你在短期里用不到，但是又不知道该投资点什么，银行定期利息低，股票基金风险大，这个时候，万能险你必须冲！
给你的理由就是，现在它的定价高于银行基准利率，讲直白点，就是你可以多赚点银子！
我们来分析下万能险，每一个万能险产品，保险公司都会设立一个与之相应的”投资账户“ 。当然，也可能有多个产品，共用一个投资账户 。
当我们购买了一款万能险产品后，保险公司先扣除一个“初始费用”，再扣除一个“风险保费”，之后剩余部分的保费，就进入“投资账户”进行投资，获得收益 。
万能险最大的特点就是他的投资账户，它有保证收益&浮动收益，并且上不封顶，从根源上讲，主要是保险公司代投资，因为从投资分析，他比传统的寿险和年金的投资渠道，多了股权投资这一项，可以在股市买股票，也可以直接投资大型公司和大型继承建设项目，这样看来，收益杠杠的 。
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