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民以食为天 ， 吃喝之外无大事 ， 大家好 ， 欢迎来到生活佳美食 ， 这里每天为您更新各种家常菜、农家菜、及地方特色食谱的做法 ， 让您的餐桌生活365天不重样 。 今天给大家分享的是：冬天减肥都吃它 ， 一周瘦4斤 ， 食材绿色 ， 低脂低卡还顶饱 ， 超养胃 。
完美身材一直是现代爱美女性所追求的 ， 很多人为了减肥 ， 食用很多减肥药甚至是绝食 ， 长此以往对身体的健康显而易见了 。 追求美是每一个人的权利 ， 但是健康更为重要 ， 科学的减肥方法需从健康的饮食入手 ， 一定要养好自己
很多减肥都美眉 ， 都是以少吃或者不吃为手段 ， 这样不仅伤胃 ， 还起不到任何效果;其实减肥没有什么秘诀 ， 就是一日三餐 ， 按时吃 ， 不吃零食 ， 养成不吃宵夜的好习惯 ， 早睡早起 ， 加强锻炼;平时食材的选择 ， 尽量选择一些
【准备的食材】
主料：小白菜、鸡蛋、胡萝卜、香菇 。
辅料：盐、食用油、香油、鸡精、十三香、蚝油、玉米淀粉 。
【详细做法步骤分享】
第一步：一把小白菜洗干净之后备用 。
第二步：起锅烧水 ， 水烧开后加入一小勺盐、少量的食用油 ， 再放入备好的小白菜 ， 烫三分钟后捞出过凉水 ， 挤干水分备用 。
第三步：挤干水分的小白菜放在案板上 ， 用刀切碎放在碗中 ， 再加入提前准备好的香菇碎、胡萝卜碎、炒熟的鸡蛋碎和葱花 。
【便秘 冬天减肥都吃它，一周瘦4斤，食材绿色，低脂低卡还顶饱，超养胃】
第四步：再往碗里面淋上热油 ， 再加少量的香油、盐、鸡精、十三香、蚝油 ， 用快搅拌均匀 ， 最后撒上少量的淀粉增加粘度 ， 拌匀即可 。
第五步：戴上手套 ， 上手抓上一小把 ， 团成圆球 。 准备一个干净干燥的平底锅 ， 锅底加入玉米淀粉 ， 将团好的圆球裹上一层玉米淀粉 ， 再用手挤出多余的水分 ， 重复三次同样的步骤即可 。
第六步：上蒸锅 ， 将团好的蔬菜圆球放入到蒸屉中 ， 水烧开后蒸15分钟即可出锅 。
简单的几个步骤 ， 一份美味绿色的蔬菜团子就做好了 。 科学减肥健康美 ， 在减肥的同时 ， 千万不要忘记自己都健康 ， 身体是革命的本钱 ， 科学饮食是健康之本 ， 这道美食特别适合减肥的美眉 ， 食材都是绿色蔬菜 ， 做法简单容易上手 ， 喜欢的朋友赶快动手试试吧!
【生活
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