如果不具体 ， 对方可能不清楚可以改善或努力的方向 ， 一旦再失误 ， 矛盾将更容易深化 。
比如：我希望你每天多爱我一点 。
这种请求就是模糊的 ， 对方未必清楚“多爱一点”应该怎么做 。
“我希望你今天能送我一束花” ， 这样就很具体 ， 对方很快就知道如何去满足你的需要 。
美国心理学家哈利曾说过：“在每一对伴侣心里 ， 都有一个情感账户 ， 对方每做一件让你感动的事情 ， 就是在给你的情感账户里存钱 。 ”
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顶级的非暴力沟通 ， 是与自己和解
《万箭穿心》电影里女主角李宝莉 ， 遇到一切不顺心都会破口大骂 ， 处处挤兑丈夫马学武 。
一次搬家 ， 工人临时要求加价 ， 李宝莉为此不满 ， 把怒气撒在丈夫身上 ， 对他进行言语辱骂 。
丈夫一声不吭 ， 搬完家后还给工人们买了烟和饮料 。
李宝莉看到气极了 ， 当着外人的面就对他拳打脚踢 。
搬运工嘲讽马学武：“亏你大小是个干部 ， 竟在老婆面前唯唯诺诺；还不如我干体力活 ， 家里老婆温顺服帖 。 ”
受到刺激的马学武 ， 当晚愤怒地提出了离婚 。
李宝莉的情绪失控 ， 可以说都是她尚未满足的需要的可悲表达 。
《非暴力沟通》提出 ， 非暴力沟通更需要应用在个人身上 。
想要解决外在冲突 ， 首先解决内在冲突 ， 安抚自己情绪 ， 与自己和解 。
学会与不受自己左右的事相处：将事情与自己当前的能力、处境连起来看 ， 认识到有些事是现在的自己无法改善的 ， 暂时将其搁置 ， 而不是随意泄怒 。
学会使用同理心：站在对方角度思考问题 ， 先与自己沟通产生理解 ， 给予对方时间和机会 。
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写在最后
主持人寇乃馨曾在《我是演说家》中 ， 动情讲述自己“家暴”丈夫的事迹 。
她与丈夫黄国伦都是个性好强的人 ， 平日吵架谁也不让谁 。
有一次寇乃馨气疯了 ， 用极其冷血的语调对丈夫说：“你哪一点配得上我寇乃馨啊？你知不知道你离过婚 ， 是个二手货！”
黄国伦那次没有回嘴 ， 而是转身收拾行李 ， 消失了整整三天 。
软骨无舌 ， 却能碎心 。
演讲最后 ， 寇乃馨懊悔不已地说道：“有时候 ， 越会说话的人 ， 越容易用你的言语去伤人 。 我第一次发现 ， 我自己有可能是一个家暴者 。 ”
她劝诫所有人 ， 别再对你爱的人飚狠话 。
你好好说话 ， 孩子才能好好学说话 。
与君共勉 。
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作者简介：林子玄（富书作者） ， 和500万人一起升级生活认知 ， 本文来源：富书生活馆 ， 本文版权归富书所有 ， 未经授权 ， 不得转载 ， 侵权必究
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