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2.书写伤心事件也会带来“正能量”
“隐藏秘密、假装没事 ， 沉默不语 ， 都会加剧内心的创伤体验、焦虑体验以及生理压力（前文所说的生理水平 ， 如血压、心跳等的改变）” ， 美国心理学家詹姆斯·彭尼贝克 ， 在自己的书《书写的疗愈力量》中这样写道 。
这本书基于这位心理学家的一个著名的试验“Writing It Down” ， 他陆续邀请百人参与试验 ， 其中包含普通大学生也有失业人群：他们中的一半 ， 被要求写下给他们带来负能量的伤心事；另一半只需写下普通的生活琐事 。
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连续写了四天后 ， 被试人群被告知实验结束；半年后对他们的身体免疫细胞进行监测 ， 发现奇迹发生了：那些只是写了生活琐事的人 ， 这半年患疾病的次数 ， 远远高于那些书写伤心事的人 。
这个实验结果 ， 再一次说明：回避痛苦（负能量）和直面它 ， 给我们的身体带来的改变是极为不同的 。 把负能量通过书写的形式抒发出来 ， 一段时间后也能提高我们的免疫修复能力 。
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三、真正聪明的人 ， 都会远离“正能量强迫”
在我们的印象中 ， 多接触“正能量”的人 ， 应该是个明智的决定 。 但是 ， 当我们本身所谓的这个“能量”没有那么高的时候 ， 我们其实很难接触到真正意义上“正能量”的人 ， 所谓 ， 人以群分 。
你会发现 ， 如果你是正能量 ， 那么你身边的朋友多数是积极、阳光、自信 ， 而当你比较“负能量” ， 时常抱怨 ， 你才会把真正意义上充满“正能量”的人留在身边 。 根据前文 ， 我们不难看出 ， 能够保持正能量的人只是面对事情的方式 ， 与喜欢抱怨、不想自己承担后果、自怜的人不同而已 。
那为什么还要劝你远离“正能量”的人呢？这当然不是让你不与充满正能量的人交往 ， 而是要远离那些 ， 只把“正能量、鸡汤”挂在嘴上的人 。
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电影《心灵捕手》
举一个真实的例子 ， 陈明（化名）因为中度抑郁来接受心理咨询 。 他说自己做微商 ， 一开始赚了百万 ， 整个人都蒙了 ， 情绪高涨 ， 激动得手舞足蹈 。 但是他在赚到这笔钱的过程中 ， 朋友圈发的很多图片 ， 包括与朋友的一些交往都是虚假的 。 后来 ， 微商不能做了 ， 他遇到了很大的麻烦 ， 虽然赚了钱 ， 但是很多人来找他退钱 ， 说他是骗子 。
其实 ， 赚钱的过程本身也并不好过 ， 一开始手里的钱也是借的 ， 每天都顶着很大的压力 ， 却还是要在朋友圈和朋友面前做出很有钱、过得很风光的样子 。
陈明整夜整夜失眠 ， 整个人都消瘦了 。 他还骗别人说自己这是减肥成功 ， 其实健身房的照片都是蹭健身房拍的……他心里非常不舒服 。 当微商这件事停了 ， 他还出现了心脏问题 ， 需要住院 。
赚钱的时候 ， 每天跟打了鸡血一样 ， 根本也不睡觉 ， 每天就是寄快递、下订单、找途径、拉更多的人 ， 与谁合作、做假的人设 ， 这些事情围着 。 每天都在宣传“正能量” ， 但是 ， 原本身边的朋友因为纷纷拉入了这个行业 ， 在不做微商以后 ， 连一个喝酒的朋友都没有 。 陈明才开始自我反思 ， 他感到憋得难受 ， 想到了做心理咨询 。
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