而愤怒 ， 有时也是消极的情绪表达 。
无论哪一种愤怒 ， 都只会带给你伤害 。
研究表明：
当你在愤怒的时候 ， 身体的免疫功能会降低；而当你情绪积极 ， 心情愉悦时 ， 整个人都会感到特别棒 。
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“情绪稳定” ， 才是一个人最大的财富
作家康德说：
“生气 ， 是拿别人的错误来惩罚自己 。 ”
当你心情好的时候 ， 做任何事情都感觉到很轻松 。
工作积极了 ， 行动力增强了 ， 看到陌生人也愿意报以微笑 ， 即使是那个你讨厌的人 ， 你看到对方似乎也没那么讨厌了 。
夫妻感情增进了 ， 对父母的态度变好了 ， 对孩子的看法改变了 。
心情好的时候 ， 你觉得自己全身都充满精力 。
这是为什么？
心理学上讲 ， 情绪往往会决定你的行为和观念 。
人在愤怒时 ， 往往是不理智的 ， 常常做出一些极端的事情；而在事情发生后 ， 他又会怀疑这件事到底是不是自己做的 。
其实 ， 他已经被愤怒冲昏了头脑 。
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如何让自己的情绪稳定？
1、“愤怒延迟”
每当你察觉到自己要生气时 ， 就在心中默念几个数 ， 然后告诉自己：“我不生气 ， 生气解决不了任何问题 。 ”
【情绪|“踢猫效应”：其实，这就是一个人“愤怒”的本质原因】在这个过程中 ， 记得深呼吸 ， 让自己放松下来 。
2、要明白 ， 生气无法解决问题
愤怒只会影响你冷静思考的能力 ， 让你变成情绪的奴隶 。
只有掌控好自己的情绪 ， 保持情绪的稳定 ， 你才是可敬的人 。
3、及时表达 ， 及时止损
如果你跟家人 ， 朋友或同事产生了矛盾 ， 他们的行为让你愤怒 。
这个时候 ， 一定要学会表达你的不满和真实想法 。
你要让他们知道 ， 你为什么生气 ， 希望他们以后不要再做类似的事情伤害你 。
正常情况下 ， 当你表达出来 ， 他们都会改变 。
如果他们不改变 ， 那就趁早结束这样的关系 。
4、让自己成为“强者”
强者往往不会被别人轻视 ， 也很少有人对他发脾气 。
因为那些习惯发脾气的人 ， 都是将愤怒发泄给“低位”的人 。
而最终 ， 承担所有坏情绪的 ， 往往是最底层的弱者 。
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今日话题：
你能够控制自己的愤怒吗？
（文章配图来源网络）
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