干银耳泡发的时间，是根据银耳的品质来决定 。一般来说，干银耳泡发20-30分钟就可以了，如果时间过长，干银耳就会失去营养，反而对身体不利 。银耳泡发15分钟左右，就可以把泡发好的银耳捞出，然后将银耳捞出放入水中，再加入适量清水，搅拌至银耳完全泡发即可 。需要注意的是，泡发好的银耳不能立即食用，应该在20-30分钟后将其捞出清洗干净，才可以食用 。
1、银耳所含的胶质能被人体直接吸收，对皮肤很好，还能滋润肌肤 。
银耳中的氨基酸含量也是很高的，具有很好的抗氧化作用 。因此银耳中含有的膳食纤维，能够让人感到饱腹感，还能够降低胆固醇 。而膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助身体消化吸收，还能够起到减肥瘦身的效果 。银耳也有着清肺、养胃等功效，所以很多女性都喜欢用银耳来煲汤或者炖菜 。
2、银耳中还含有丰富的维生素和矿物质，能够润肺止咳、清热化痰、养胃生津，对身体健康很好 。
干银耳泡发后多久吃才会对身体好？银耳本身是有一定的滋补作用的，如果干银耳泡发的时间过长，那银耳对身体肯定会产生一定的影响 。不过，如果在吃干银耳之前，我们先将银耳泡发一下也可以 。
【干银耳泡多久好】
3、同时银耳中还含有一种天然化学成分可以杀菌消毒，可以抑制细菌滋生 。
用银耳做汤可以起到非常不错的营养滋补作用 。银耳含有丰富的胶质，对人体健康有很大帮助 。所以大家常吃些银耳就可以起到很好的养生效果 。然而如果银耳泡发过久之后，会变得很苦，甚至还有一些霉味 。那么在购买干银耳泡发的时候，最好就不要再吃该银耳了，可以直接食用 。而要购买新鲜银耳，那么就可以选择干银耳泡发时间比较长的银耳 。
4、银耳含有多种氨基酸和维生素，对人体健康很好 。
干品银耳泡发的时间长短取决于银耳品质的好坏，如果干银耳泡发的时间过长或者过短，都会导致银耳失去营养 。如果泡发银耳的时间过短，可以把银耳泡发，然后再放入清水，搅拌一下就可以吃了 。但如果时间过长，泡发之后干银耳也失去营养了 。
5、银耳还含有一种特殊物质——多糖 。
多糖是一种胶质物质，它能够让皮肤变得更加滋润 。有一些女性朋友，不喜欢喝银耳汤，觉得会导致皮肤变得干燥，因此就会选择用银耳汤来代替银耳水 。但其实干银耳，会导致皮肤变得干燥 。如果再加上一些不良商家的勾兑出来的银耳水之后，银耳的口感就会非常差 。而如果大家想要追求口感好，又想让皮肤更好更健康的话，建议大家最好购买干银耳 。干银耳中含有丰富的胶质，这种物质能够促进人体对水分的吸收 。
