【马蹄热量高吗】
马蹄，就是我们常说的马蹄 。马蹄是一种水果，又叫马蹄，可生食，也可做馅 。吃马蹄的时候可以煮汤喝，也可以清炒、凉拌等 。但是马蹄热量高吗？荸荠的热量是多少呢？一起来看看吧！
一、热量高吗
马蹄含有丰富的膳食纤维，这对于缓解便秘有一定的作用 。马蹄中含有丰富的果胶，可以促进肠道的蠕动，帮助排便 。荸荠的含糖量也是比较低的，因此食用的时候不需要担心热量高不高的问题，反而对于减肥人士来说是很不错的选择 。马蹄除了含有丰富的膳食纤维外，还有丰富的维生素和矿物质 。比如维生素C是一种抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，可以促进新陈代谢，帮助预防一些疾病 。马蹄的含糖量也是比较低的，所以说马蹄非常适合减肥人群食用 。
二、荸荠热量是多少
荸荠的热量大概是每百克85大卡左右 。荸荠属于寒性水果 。具有清热解毒，润肺生津的功效，能消食化痰，清热止渴 。适合于口干舌燥，咽喉肿痛，痰多咳嗽，便秘者食用 。除此之外，还能够治疗口疮，口臭等 。所以大家在吃荸荠的时候不需要特别的担心它的热量问题，只需要控制好它的摄入量即可 。如果大家喜欢吃荸荠的话，那么我们一定要多注意一下它的食用方法才可以哦 。希望大家都可以了解更多关于荸荠的营养功效以及食用方法等等 。
三、马蹄怎样吃
马蹄可以做成荸荠烧酒、糖水马蹄酒，或用马蹄煲汤等 。有清热生津的功效，还可以做马蹄饼，马蹄羹等等 。马蹄可以做成甜品或者是用来炖汤，做法很多，如果是做生食的话，应该煮一下再食用 。马蹄煲汤喝的时候不需要煮太久，大概20分钟就可以喝了，马蹄粉也可以煮汤喝 。但是需要注意的是，马蹄并不是特别适合糖尿病人喝的，糖尿病人要谨慎喝了 。
