牛奶中的钙质对人体非常有益，所以很多人喜欢喝牛奶 。但是有的人认为酸奶含钙量高，有的人认为酸奶含钙量低，这个时候你就需要自己去判断了 。因为不同的人对钙的吸收方法是不一样的，所以应该去选择不同的方法去吸收钙质 。酸奶虽然富含钙，但是喝多了就会让人感到不舒服，因为里面富含糖分和乳酸会导致消化系统出现反应，所以喝多了的话不利于消化 。酸奶中含有大量乳酸菌，可以很好的促进肠道的蠕动，这样肠道内的一些有害物质就会通过菌群发酵之后排出体外 。而且酸奶中还含有钙质是牛奶所不能比拟的 。
1、酸奶可以促进肠道的蠕动，增加钙的吸收 。
酸奶中含有大量的乳酸菌，这样的话可以很好的促进肠道的蠕动，这样酸奶中的钙可以很好的被吸收 。所以，喝酸奶对身体健康是很有好处的 。其实酸奶中含有大量的钙，但是牛奶中的钙却并不是很多，所以酸奶也是牛奶所不能比拟的 。一般人的钙的吸收都是通过消化道进入血液循环的，而牛奶的吸收率高达90%以上，所以喝牛奶的确很有好处 。但是在喝完牛奶之后应该要及时对牛奶进行漱口处理，这样就可以防止细菌对嘴巴造成伤害 。除了注意上面说到的几点之外，我们还应该要注意在饭后半小时再进行牛奶的吸收，因为我们这样做会让酸奶受到细菌的污染 。
2、酸奶有一定的减肥功效，喝多了会造成脂肪堆积形成肥胖 。
酸奶是用发酵的乳酸菌制成的，因此其主要成分是糖和蛋白质，而且它在制作过程中会加入一些食物脂肪，如各种添加剂，所以酸奶所含脂肪的含量相对来说会比较高，长期饮用，对身体不利 。酸奶作为日常生活中很常见的一种饮品，现在很多人都会选择喝酸奶调理身体 。酸奶可以有效改善便秘，帮助人体排便畅通是对人体非常有利的 。但酸奶并不是说可以天天喝，想喝多少，适量饮用可以调节身体健康，但是要把握好一个度，不要过度饮用 。另外很多人都不喜欢喝奶，特别是女性朋友对于哺乳期的妈妈来说就更不能接受了 。很多女性也知道奶制品有美容功效，但是也希望能够在宝宝出生后就喝一些牛奶来给宝宝补充营养 。那么今天就来跟大家说说什么是酸奶的区别？
【酸奶含钙量高还是牛奶含钙量高】
3、酸奶还可以改善血液循环，帮助身体排出毒素和垃圾 。
酸奶中含有大量的蛋白质，可以帮助身体增加免疫力，而且还能帮助肝脏解毒 。酸奶里面含有的糖分很高，所以在吃的时候要适量的吃，喝酸奶的时候不能喝太多，不然容易引起腹泻、腹胀和便秘等现象 。酸奶的口味也很好，并且含有丰富的钙质，所以大家可以根据自己的需要选择食用酸奶 。不过要注意的是，如果有人对牛奶过敏的话，千万不要再喝牛奶了，否则会加重病情 。牛奶在加工过程中会添加很多的添加剂以及防腐剂，所以对人身体造成一定的影响 。
