雪莲果煮多久不是关键，看自己的食用习惯和需求 。很多人喜欢在吃雪莲果之前先煮一大锅水，然后将其倒入锅中，用勺子搅拌一下，等到水沸腾后就可以关火了 。通常，雪莲果煮好之后要在水开后煮上半个小时左右的时间，因为这种水果里面含有很多的水分，不容易煮烂 。大家在食用之前可以先将雪莲果放在水中浸泡半个小时左右，这样就可以让其慢慢软化，然后再放入锅中，继续加热两分钟就可以了 。
【雪莲果要煮多久】
1、雪莲果的食用方法很多，在食用之前一定要将其用清水浸泡一会 。
很多人喜欢用雪莲果来煮粥，其实雪莲果煮粥和其他煮粥不一样，它不是直接将雪莲果剥去外皮，而是将雪莲果放到锅中用水煮一下，然后再放到锅中继续煮，这样可以让雪莲果变软 。在泡着吃也是非常好的方法 。现在雪莲果被人们广泛地运用于各种休闲食品中，比如用来泡酒，用来煲汤或者泡茶等等 。用雪莲果来作为蔬菜类食物是不错的选择之一 。将雪莲果洗干净之后再切成小块，放入锅中煮上几分钟左右即可食用 。
2、雪莲果含有丰富的维生素和膳食纤维，能够起到美容养颜的作用 。
由于雪莲果含有的热量很低，可以说是一种健康水果，也是非常好的减肥水果，所以很多女性朋友都喜欢吃 。女性朋友经常食用一些雪莲果，对身体有一定的好处的 。同时，女性朋友经常吃一些雪莲果，还能起到美容养颜的作用 。
3、还能够起到润肠通便的作用 。
现在人们的生活条件都比较好，饮食结构也越来越健康，所以很多人都不喜欢吃那些高脂肪、高热量的食物，反而喜欢吃一些高膳食纤维类营养比较丰富的食物，雪莲果就是不错的选择之一 。如果你还想要起到一个美容养颜的作用的话，就一定不要错过了，雪莲果是非常好的一种水果，其中含有大量维生素和膳食纤维，如果你不喜欢吃的话，可以将它加入酸奶一起喝，不仅美味，而且还会让你拥有一个清爽舒适的夏天 。而雪莲果所含有的果酸和膳食纤维对女性朋友来说是非常好的养颜功效可以用来敷脸和涂抹护肤品都是不错的选择 。
4、除此之外，雪莲果还具有清热解毒的功效，所以雪莲果如果能够煮烂了吃的话，不仅能够起到减肥的作用，还能起到很好的美容效果 。
雪莲果是我们生活中比较常见的一种水果，营养价值非常丰富，其中含有很多人体所需的微量元素，所以它也是一种非常好的养生水果，能够帮助我们提高身体免疫力 。雪莲果可以降血压，促进新陈代谢，经常吃会有减肥作用 。当我们食用之后也能够起到美容养颜以及减肥效果 。雪莲果的吃法也是非常多，通常大家都能把这种水果煮烂了之后吃掉，而且吃起来味道也很好，深受大家喜爱 。
5、雪莲果还具有润肠通便的作用，所以在食用之前一定要将其煮烂 。
雪莲果的营养价值也是很高的，不仅富含丰富的维生素，而且还具有很高的营养价值 。雪莲果中的蛋白质和糖类都是人体不可缺少的营养成分，特别是蛋白质含量很高 。雪莲果还具有抗氧化的作用，可以帮助身体清除体内堆积的毒素，预防便秘之症 。雪莲果还含有一种叫做多酚物质，这种物质可以有效保护血管不受损伤 。另外雪莲果还有预防癌症的作用，还能促进体内淋巴细胞因子，从而促进身体细胞发育和再生 。这些好处都是其他水果所不具备的一些优点所以深受人们的喜爱 。
