【阴凉处温度是指多少】
导语：夏天是非常炎热的，那么夏天的时候，我们是不是都会感觉到有很多人会在炎热的天气里面很热，这个时候就会选择在阴凉处睡觉 。那么，阴凉处温度是指多少呢？我们一起来了解一下吧 。
1、按照最大温度的标准来计算
在夏天最热的季节，最大的温度是40℃，因此一般是按照最大温度的标准来计算 。比如，我们在夏天里面，在阴凉处睡着了，那么在40℃左右呢，所以也是按照40℃来计算哦 。一般情况下，我们在炎热天气里面睡觉，睡眠时需要达到15-20分钟以上才能保证休息质量，因此在睡眠时一般情况下在15-20分钟内会感觉到很舒适温暖 。
2、不超过40度
夏季温度过高，人体汗腺发达，全身的毛孔都会张开，汗液蒸发的速度比较快 。如果长期处于过高的温度下睡觉，容易出现感冒等疾病 。因此夏天睡觉温度最好不要超过40度，一般晚上盖着被子就可以了，最好不要被子捂得太热 。
3、以26度为标准
当我们将温度调整到26度时，并不代表温度可以达到适宜我们睡眠的状态 。不同人在不同情况下适宜的温度也不一样 。一般情况下，我们感觉最热的时候入睡温度应该在25-26度之间 。同时由于人的大脑在睡眠时处于活跃状态 。因此入睡时，我们应该将温度控制在26度左右 。
4、要保证有良好的环境，避免空调直吹
夏天，最好在室内放置一些绿色植物，既能给室内增加色彩，又能保持空气清新 。另外，室内也不宜堆放太多杂物，因为杂物摆放过多容易滋生细菌 。另外，卧室要保持空气清新，可以放一些空气清新剂、除螨剂等 。卧室内湿度较大，可以在卧室里放置一盆清水，保持空气流通 。晚上睡觉时可以把窗帘拉开，让阳光照射在卧室里，也可以适当地用湿毛巾擦脸、擦身等 。
5、最好是有温度调节功能
我们知道在正常情况下，人类的睡眠应该是处于最舒适状态 。在温度适宜的情况下，人体感觉最舒适，反之又非常舒适 。而在夏季酷暑时，一般室内温度超过28℃，人体感觉最差 。这时不妨采用空调+电风扇一起使用的方法来调节室温和舒适性 。
