脐橙，果皮橙红色，橙子中的维生素含量比橙子高，同时还含有大量的钙、磷、铁等矿物质元素，对预防和治疗缺铁性贫血有较好作用 。脐橙是热带水果，也是中国主要的水果品种之一 。其营养价值较高，主要是含有丰富的维生素C和膳食纤维，具有生津止渴、健胃消食、润肠通便、除烦解暑、开胃生津等功效” 。随着社会经济的发展和生活水平的提高，人们越来越重视养生保?。⒅鸾ト鲜兜娇蒲Ш侠淼匾扯越】涤泻艽蟀镏?。因此人们对橙子有了更高的要求，除了以上以外还需要注意日常饮食中对橙子中维生素C元素最大限度地补充 。
1.对于凉性和热性水果可以根据自己的身体情况进行选择食用 。
比如，上火可以吃西瓜、菠萝；而阴虚火旺者要少吃西瓜、菠萝等；如果体内有热的，比如口舌生疮、舌苔黄腻、大便干结、小便短赤等上火症状，就要少吃西瓜；阴虚火旺者要多吃百合；肾阳虚者要多吃生姜、羊肉等温性食物，以免造成肾阳和胃阳受到损伤；同时要多吃山药和莲子 。
2.对于热性水果则应该多吃些温性水果来帮助身体祛火润燥 。
热性水果有苹果、梨、荔枝、龙眼、石榴、葡萄、橘子、菠萝等、热性水果有荔枝、桂圆、桃子、樱桃、龙眼等 。温性水果有大枣、桃仁、柿子、柚子、荔枝等 。橙子果肉中果皮内含有丰富的维生素C是我们人体非常重要的营养物质之一 。橙子中富含许多营养物质，如苹果酸、柠檬酸物质，维生素C是一种强抗氧化剂，而柠檬酸物质被人体吸收后则会生成维生素 P,是一种脂溶性纤维，可以有效帮助肠道代谢垃圾排出体外并加速体内废物排放速度，预防便秘等问题 。因此夏天不妨常吃些橙 。
3.对于凉性水果则需要注意不能吃太多就好，尽量保持每天不超过三次，每次吃10-15个左右最好 。
【脐橙是凉性还是热性】
那么在这里需要提醒大家的是如果吃脐橙的话也需要注意自己的体质，比如肠胃不好或者是月经期的女性应该少吃或不吃 。脐橙具有清热降火、生津止渴的功效 。并且其含有大量的维生素C和膳食纤维 。如果我们经常食用脐橙的话，还可以起到美容养颜、滋润肠道、促进肠胃蠕动的作用 。我们也可以将脐橙和其他水果一起熬汤喝也是可以的 。但是需要注意的是在吃橙子时不能够吃太多，因为很多人虽然经常吃橙子但是却比较贪食，从而造成了肥胖、胃寒等症状和疾病 。
