鹌鹑肉和鹌鹑蛋都是常见的禽类 。鹌鹑是一种非常有营养的禽类，鹌鹑的肉富含蛋白质，脂肪，维生素等营养物质，可以为人体提供多种维生素 。因此，食用鹌鹑肉可以增强身体免疫力，起到滋补身体的作用 。因此，鹌鹑虽好，但是在食用之前应当先了解一下鹌鹑热量高吗，然后再决定是否要食用 。
一、鹌鹑热量高吗
鹌鹑虽然脂肪含量比较高，但是它所含的营养成分却比鸡蛋高 。同时，鹌鹑当中还含有丰富的锌元素和维生素 B族 。而这些营养物质都是我们人体所必需的 。因此，食用鹌鹑可以补充人体所需要的营养物质 。但是吃鹌鹑一定要适量，如果吃多了，反而会引起身体出现消化不良的情况 。因此，大家在吃鹌鹑之前一定要注意量，千万不能吃太多 。
二、鹌鹑的食用方法
鹌鹑一般在早晨，或者傍晚时分吃鹌鹑肉，或者是在饭前吃鹌鹑 。如果想要吃鹌鹑蛋的话，则可以直接吃鹌鹑，不过要注意一些方法 。首先，鹌鹑一定要将公鸡和母鸡给宰杀好之后，才能将它们关在笼子里饲养，而且一定要让它们自由活动 。其次，鹌鹑一定要将嘴巴闭上，以免在进食的时候卡到喉咙或者消化道等部位 。
三、鹌鹑的营养价值
鹌鹑除了肉和蛋之外，它的另一大特点就是其蛋白质含量很高 。鹌鹑脂肪含量很低，胆固醇含量低，几乎为0 。所以每天食用几只鹌鹑都是非常好的选择 。而且鹌鹑还含有多种维生素和矿物质，对人体健康非常有益 。鹌鹑还有多种维生素，可以为人体提供所需物质 。可以促进消化吸收，增强身体免疫力 。因此，建议大家日常可以经常食用一些鹌鹑肉和鹌鹑蛋供日常食用 。
四、鹌鹑的食用禁忌
【鹌鹑热量高吗】
鹌鹑肉是一种营养价值很高的食物，但是鹌鹑肉不宜多吃 。因为鹌鹑肉中含有一种对人体有害的物质，这种物质会影响到人体对其他营养物质的吸收 。此外，由于鹌鹑肉中含有较多的胆固醇，所以女性在食用以后会导致胆固醇含量上升，从而影响到身体健康 。而患有糖尿病的人也不适宜多吃鹌鹑肉 。因为鹌鹑肉中含有大量脂肪和胆固醇，这些物质会导致糖尿病患者出现高血糖的症状 。另外在食用鹌鹑肉之前要注意一些事项哦！
