燕窝是一种丝瓜络的丝或其他结构上有丝状绒毛的小动物 。燕窝富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和氨基酸等多种营养物质，并含有多种人体必需氨基酸 。其营养价值远远高于燕窝 。燕窝也被称为“神仙食品”和“中华第一补品”，具有滋阴补阳、润肺止咳、补肺益肾、补血养血等功效 。
1、润肺止咳
这是最常见的燕窝功效 。尤其是在秋冬季节，人体血液中的水分减少，更容易出现咳嗽、干咳等症状 。这时，燕窝就是最好的选择，同时可以滋润肺部 。对于肺燥咳嗽、干咳无痰、气喘等症状有很好的缓解作用 。此外，这类人群还可以用燕窝代替冰糖或蜂蜜食用 。因为炖煮后燕窝中含有丰富的粘液成分及唾液酸成分，可以起到清肺润肺的作用 。
2、益肾补精
根据现代医学研究，当人体的肾精不足时，可以服用燕窝 。可以促进精子的生成和成熟 。此外，适量食用燕窝可以补肾养阴、滋阴润肺 。此外，还有增强体质、提高身体抵抗力、改善体质的作用 。
3、补虚养阴
阴虚体质的人经常吃燕窝，可以起到补虚的作用 。而且燕窝能滋养阴虚之人，使其恢复健康状态 。对于阴虚的女性来说也是不错的选择 。有了这些滋阴小妙招后，你可以很好的缓解各种不适感觉 。
4、滋阴润肺
【燕窝怎么做】
长期食用燕窝，对肺脏有很好的滋补作用 。燕窝有很好的滋补作用，并且能调节身体平衡作用 。常吃燕窝能改善呼吸系统疾病的症状，提高免疫力 。具有很好的清肺热、润肺止咳的作用 。这也是为什么中医认为其是一种非常好的滋阴润肺食物 。
5、安神定志
燕窝有很好的安神作用，可以缓解因心火上炎引起的烦躁和焦虑情绪 。使人保持心情舒畅的状态，使人心境舒畅、精神愉快、提高注意力 。长期服用具有镇定、安神的作用 。
