男人春季吃什么能够达到进补的功效
男人春季进补吃什么好春天一直是美好的象征，不仅春暖花开，万物复苏还是一个特别适合人体滋补的季节 ， 尤其对于男性来说，春天的时候如果注意滋补的话，那么往往能够起到很好的改善身体健康的效果 。那么男性在春天的时候 ， 究竟吃哪些东西可以起到进效果呢？
对于每个男性来说，肾气是强壮身体的根本 ， 在春天的时候如果想要起到补肾的效果，可以使用一些黑枸杞，因为这种产品里面包含大量的花青素，若能在平日里经常食用的话 ， 可以起到补肾壮阳的功能 ， 同时能大大增强人体免疫力 ， 还可以有效延缓衰老 ， 起到安神补血功效 。
在春天多吃一些栗子，也能起到不错的养生滋补功效，因为这种食物可以健脾养肾，加上其中含有特别丰富的微量元素，还有各种维生素，能有效起到益肾填精的功能 ， 对于肾虚患者来说，经常食用能很好的滋补身体 。
说到当归，可能很多人都会认为这是女性经常用的一味中药，事实上对男性来说也是不错的滋补产品，在春天的时候，适量食用当归能起到壮阳补肾功效 。
男人身体过度透支吃什么食物好
春为四季之首 。此时 ， 柳丝吐绿 ， 春花萌芽，自然界阳气开始升发 。这种环境最有利于精血化津气，充实人体的组织器官 。但是春天气候多变，会直接影响人体的防御功能，全身的抗病能力也会下降；另一方面，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入 。为此在我们的饮食过程当中，要注意一些细节上的问题 。1.正确早餐
春天人体新陈代谢旺盛 ， 人们明显的感觉是早晨醒得很早，但现在的人们晚上普遍睡得又很晚，所以会有睡眠不好的现象 。北方人多吃面条、油条等 ， 这种吃法不太好 。长期这样往往会使人产生困倦的感觉，早餐应以高蛋白食物为主(一袋奶、一个鸡蛋和粥)，还要喝一点儿茶，以提神醒脑 ， 一般南方人都有这种习惯 。
2.补充维生素
权威营养专家指出：缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹泻 ， 体内维生素A的水平又会进一步下降 。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应 ， 导致免疫功能下降 。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实 。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法，在众多食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜 。所以，春季到来的时候一定要多吃胡萝卜等一些含有维生素的食品 。
3.多食食用菌
春季饮食应清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等 。春季是病毒出没频繁的时候，很多病毒都会趁虚而入，进入你的体内，多食食用菌能增加你的抗病毒能力 。
— 春天的饮食调养
“春气之应，养生之道也” 。对人来说，春天更应该注意饮食调养，以保健康 。
春季，气温变化大，所以春季的营养构成应以高热量为主，由于冷热刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病，这时需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等 。
春天，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致?。?所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐 。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果 ， 富含维生素C ， 具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A ， 具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能 ， 从而可抵抗各种致病因素侵袭；富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力 ， 这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等 。
我国医学还认为，“春日宜省酸增甘 ， 以养脾气” 。这是因为春季肝气最旺，肝气旺会影响脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症 。多吃酸味食物会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩 。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物 。
春季养生“当需食补” 。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食 ， 以免适得其反 。
营养学家认为，中老年人有早衰现象者、患有各种慢性病而体形孱瘦者、腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者，均可利用春天这个季节，根据个人体质及病情，选择适当的食补方法，以防病治病 。
老年人有上述情况者 ， 可采用平补饮食 。具有这种作用的食物有：荞麦、薏仁等谷类，豆浆、赤豆等豆类，橘子、苹果等水果以及芝麻、核桃等，可长期服用 。
老年人如有阴虚内热者，可选用清补的方法 。这类食物有：梨、莲藕、荠菜、百合等 。此类食物食性偏凉，食后有清热消炎作用，有助于改善不良体质 。病中或病后恢复期的老年人的进补，一般应以清凉、素净、味鲜可口、容易消化的食物为主，可选用大米粥、莲子粥、青菜泥、肉松等 。
我国医学认为：“百草回芽，百病发作”，就是说，春天容易旧病复发 。春天由于温暖多风，适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，因此，春天外感较多，对身体虚弱的老年人来说，更应引起重视 。
事实证明，到了春天，凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、眩晕，这就是我国医学早已指出的“春气者诸病在头”的原因 。现代医学也发现，春天的气候变化 ， 容易使人血压增高，出现头痛、头晕、失眠等症状 。饮食防治的方法是，每天吃香蕉或橘子250—500克 ， 因为香蕉含有能降低血压的钾离子 。另外，经常食用含钾多的柠檬、梨、绿豆等，对防治高血压也有益处 。
胃及十二指肠溃疡?。惨自诖禾旆⒆鳎?饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因为上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀 ， 增加胃肠负担 。饮食防治上 ， 可采用蜂蜜疗法 ， 将蜂蜜隔水蒸熟后，于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服；或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克、白芨6克，调匀后饮用 。这些 ， 均有养阴益胃之功效.
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