牛奶 ， 是很多人爱喝的饮品，小时候喝奶粉，长大了会通过牛奶来补充营养 。每天早上一杯奶，是很多人早餐的标配，牛奶当中含有丰富的蛋白质和钙物质，可以为人体补充所需的营养成分 。但是一些人不爱喝牛奶 ， 总觉得牛奶有一种怪怪的味道，并且喝了还容易拉肚 。那么每天喝牛奶的人和从来不喝牛奶的人有什么区别呢？让我们来看看 。
为什么有人喝牛奶会拉肚？
有的人发现自己一喝牛奶，就会有拉肚的情况 。这主要是因为牛奶当中含有大量的乳糖，每个人对食物的消化吸收能力都有所不同，有的人身体没办法很好的吸收乳糖，所以在喝牛奶之后，牛奶中的物质会对肠胃产生刺激，促进了肠胃的蠕动，这时候就容易有拉肚的现象 。如果是这样的话，那么可以用酸奶、豆浆等等来代替牛奶，同样可以为身体补充营养成分 。
喝牛奶和不喝牛奶的人有什么区别？
缺钙：牛奶可以说是补钙的佳品，并且牛奶当中的钙物质非常容易被人体所吸收，所以大家日常喜欢通过牛奶来补充钙元素 。如果你可以喝牛奶，但是却不想喝 ， 平时也不吃绿叶菜、豆制品等富含钙元素的食物，那么就容易出现缺钙的现象 。如果是腿部总是抽筋 ， 并且总在晚上出现，那么就可能是身体缺钙的提醒，这时候就要及时的补充钙元素 。如果缺钙非常严重，那么就可以吃钙片 。
体质变差：牛奶当中除了含有丰富的钙元素，还含有蛋白质、脂溶性维生素等等，如果没有患高血脂等疾病的话，那么就可以随便喝哪种牛奶 。牛奶中的营养物质被人体所吸收，可以有助于增强免疫力，让身体变得更健康 。喝牛奶和不喝牛奶的人体质相比 ， 就要稍微好一些 。所以说大人、小孩都可以喝牛奶，对身体是有好处的 。
抗衰老：牛奶当中的营养成分，可以有助于延缓骨骼的衰老，对于中老年人来说 ， 还可以抗衰老 。对于一些平时只吃素却不爱吃肉的人来说，喝牛奶是不错的选择 ， 可以帮助身体补充营养元素，避免身体出现营养不良的现象 。多喝牛奶，还可以为肌肤补充水分，保持皮肤的滋润度 ， 对于抗衰老也非常的有效 。
喝牛奶的时候要注意什么？
对于肠胃不好的人来说，要注意喝温热的牛奶 ， 少喝冷藏的牛奶 。平时将常温的牛奶加热后再饮用，温热的牛奶有养胃的作用 ， 牛奶温度保持在40度左右，肠胃会更加健康 。大家每天饮用的牛奶量最好在300毫升左右，这样更有助于补充营养成分，促进身体的健康 。青少年多喝，还可以促进骨骼的生长和发育，或许会长得更高 。
大家在购买牛奶的时候，一般都会一箱一箱的购买，喝不完的牛奶，要记得存放在阴凉避光的地方 。牛奶当中的核黄素经过太阳光的照射，就会容易变质，所以存放的时候一定要注意 。
总之，坚持喝牛奶的人，会比不喝牛奶的人身体更健康 。但是不爱喝牛奶的人 ， 也可以通过吃一些新鲜的蔬菜和水果，一些营养物质非常丰富的食物来补充营养 。经常喝牛奶 ， 可以为身体补充钙元素 ， 可以促进骨骼的发育和生长，可以补充蛋白质，还可以为身体补充维生素，可以说好处非常多 。在喝牛奶的时候，最好喝热牛奶，更有益于肠胃，坚持喝一段时间后 ， 你就会发现一些好处不请自来 。
【坚持喝牛奶有什么好处】
