【最简单有效的减肥方法是什么 夏季怎么减肥最快最有效】 我们经常在公司说这样?一句话：“夏天减肥是为了冬天能多吃一块肉 。”
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最近公司又刮起了一股减肥风 ， 有好几个女同事，中午都不去食堂吃饭了，都自己带荞麦面吃 ， 当然了面里面没有任何肉或菜哦，就只是水煮面加点盐，听她们说晚上也不吃主食，就吃一些水果，我感觉让我这样吃，我是撑不住的，可能最后连爬楼梯的劲都没有了 ， 但是我这个160身高，112斤的体重也在减肥的行列里，下面说下我的减肥方法吧：
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- 首先我一日三餐是正常吃的 。重点说下早餐一定要吃 ， 不然营养跟不上，我中午饭会吃小半碗米饭，吃些荤素搭配的菜，差不多吃到不觉得饿了就行，千万不要吃撑，一般到下午三点左右的时候会吃点水果，这样晚饭就可以少吃点了，晚饭我不吃主食，吃一个玉米，再吃一些菜，八点以后我连水都不喝了，睡前喝水会影响消化吸收 。
- 其次我每天早上、晚上都会锻炼 。早上5点起床 ， 绕着小区门前的一条绿道跑4公里 ， 6点跑完回家洗漱、吃早饭，收拾上班（我上班是一天不怎么走动的，天天坐着，所以运动量不够），晚上吃完饭半个小时会在家里跳绳2000个，自我感觉目前跳绳还是减肥最好的减肥方法，2000个跳绳下来，汗会像水一样的流，暴汗的感觉特别好，整个人身体都松快了，但是要记得跳完绳及时补充些水分 。
- 最后，大家一定要记得夜宵不要吃 。晚上吃的太饱不利于肠胃的休息，很容易发胖，尽量做到晚上8点以后不要进食任何东西 。
- 以上是我自己这一个半月来的减肥方法，一个半月我瘦了4斤，每天都照镜子看我的锁骨 ， 就看着锁骨一点点的出来，自我感觉减肥不要节食，还是要靠运动，运动会使肉变紧实，不会松垮垮的，身型也会好看一些，运动的话还是跳绳效果比较明显 。
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