说起丝瓜的好吃大家应该都知道，既可以食用也可用于美容养颜 ， 防止皮肤老化有着非常不错的效果，所有丝瓜水也经常被成为美人水 。
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在烹饪丝瓜的时候一定要宜现切现做，不然营养成分会随着汁水流失，而且丝瓜的话尽量的少油保持清淡，这样不但营养口感也更好，今天就为大家分享一个 ， 清淡少油的蒜蓉丝瓜的家常做法，喜欢的朋友赶快学习一下吧 。
【蒜蓉丝瓜】
1.首先，我们准备一下食材，丝瓜两条削去外皮，从中间划开 ， 斜刀切成小段，切好以后泡在清水中免得与空气接触变黑 。
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2.大蒜几粒拍扁，切成碎末放在小盆中，大蒜的量 ， 最好多一点，这样口感更好
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【最简单的丝瓜的家常做法 丝瓜怎么炒好吃又简单】 红椒半片切成菱形片用来配色 。
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3.接下来我们把丝瓜焯一下水，锅内烧水 ， 淋入植物油加入食盐2克，淋入植物油丝瓜焯水以后色泽发亮 ， 加入食盐能为丝瓜入一下底味，进一步抑制丝瓜变黄变黑，水烧开以后倒入丝瓜，快速焯水30秒钟，捞出用凉水冲洗 。
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4.接下来，我们开始烹饪 ， 锅内烧油，油热以后起锅冷一下油，倒入蒜末炒出蒜香味，接着倒入丝瓜，加入食盐1克、鸡粉0.5克、白糖1克、快速翻炒化开调料 。
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5.把调料翻匀以后，勾入一点水淀粉，丝瓜很容易出水，淀粉遇热糊化，能进一步抑制丝瓜出水，增稠汤汁使丝瓜和调料能更好的融合，快速翻炒几下把汤汁收浓，就可以起锅装盘了 。
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好了这道营养又美味的蒜蓉丝瓜就做好了，喜欢的朋友赶紧动手试一下吧 。
