人们对于空调的温度产生了相关的争执，大部分人群认为26°属于最舒适的温度，既不过冷也不过热 ， 而且还非常的省电，但也有部分人说23°，才是最舒适的空调温度 。
究竟，空调开到多少度最合适？如果你也纠结这一问题的话，不妨一起来了解一下，看完本篇文章或许就明白了 。
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01
长期待在空调房中，会给身体带来哪些危害？
1、抵抗力降低容易生病
空调房间密封性强，室内外空气无法交换 ， 室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低 ， 长此以往，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病 。
2、头痛头晕
空调温度过低，吹来的冷风会导致人们头疼，最好把室温恒定在26℃左右，室内外温差不要超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流 。
3、影响末梢血液循环
人体的末梢血液循环相对来说比较差，突然从室外进入空调房内 ， 温度比较低，末梢血管病不能及时产生收缩，久而久之便会造成血液循环不良 。长期如此，容易出现手脚冰凉的现象 ， 秋冬季节表现尤为明显，女性还容易出现痛经等症状 。
4、导致身体缺水
长时间开空调，会使空气变得异常干燥 ， 在这样的环境中待的时间太长，身体中的水分会过量流失，从而出现全身缺水的现象 。
当身体缺水后，主要表现为皮肤发干、弹性欠佳，还会出现喉咙干痒、咳嗽等症状 。
5、诱发空调病
空调病是指长时间待在空调环境下工作学习的人，由于空气不流通 ， 环境得不到改善的原因，导致身体功能衰退，从而出现的一种病理性症状 。
空调病的主要临床表现为头痛，头晕，打喷嚏 ， 耳鸣，心慌 ， 浑身乏力，记忆力减退，多见于老年人，年幼的儿童和孕妇 。
02
晚上睡觉时 ， 空调温度开多少合适？不是26度，这个温度舒服又省电
根据多项的试验调查显示，大多数人认为晚上开空调更有助于加强睡眠质量，防止身体燥热，而且26度这个温度也被大多数人选择不凉也不热，有助于对于体表温度起到调控的效果 。
晚上10:00~12:00左右，人体活动阶段体温是比较高的，如果这时候将空调温度设置在26℃是非常舒适的 ， 但是到了再晚一些，整体温度处于下降的情况，身体也已经进入深度，睡眠体温也会逐渐下降 ， 这时候再开26℃就会感觉到有点冷了 。
而到了凌晨4:00~6:00这个时间段，如果仍然在开着空调的话，可能会感觉浑身冷到不行 。
人体气温温度大约维持在36℃左右，如果将空调的温度开在28度，更适合人体接触的温度，家里有小孩子的也喜欢把晚上的空调调到26度 ， 温度适宜而且省电 。
根据后期的专项研究结果显示：人体进入深度睡眠以后，将空调的温度开在26度或许并不是最适宜的，27度更有助于调控表面体温，省电效率高 。
从中医角度来分析：“病从脚生，寒从脚起”，所以说在夏天也要维护好自己的双脚 ， 膝盖，腰椎 ， 肚子 ， 颈椎这几个部位，而且关节更为敏感，容易受到湿寒气的侵袭 。
睡眠状态下开空调更要选择温和的冷风，人体接触的能力相对来说较好，而且体表温度会感觉到更加适合 ， 不必担心晚上热醒 。
03
如何节约开空调的电费？
1、控制风速
打开空调时，将温度调节到类似的温度 ， 然后降低风速 。有人可能会说，把空调设置成自动模式就够了，没必要特意调节 。但是当温度差不多的时候，我们可以降低空调的风速，这样会省钱 。
2、调控风向
许多人或许不知道，空调开热气的时候，风的朝向也会影响电量的消耗 。如果开空调热气的时候 ， 把风向朝向下，这样就可以省下一些电费 。
3、不要频繁开关
很多人认为及时关掉空调可以省电，于是陷入了频繁开关空调的误区 。空调里面有一个温度控制器 。当室内温度达到恒温时，空调会自动调节是否需要运行 。频繁开关机不仅省电 ， 还容易损坏机器 。
4、设置为睡眠模式
在睡觉的时候，我们可以把空调设置为睡眠模式 。空调在运作的时候，会根据室内的温度而自动去调节，这样可以节省百分之二十的电量 。
5、及时清理过滤网
【晚上睡觉空调温度开多少度为最佳 空调开多少度睡觉合适】 空调中的过滤网要定时去清理，这样才不会更加消耗一些电量，清理之前 ， 可以请专业的师傅来帮忙 ， 这样的效果会更好一些 。
