文章插图
我的拿手菜之一，拌着米饭吃超级下饭！ 老妈给的超二十年的大铁锅，是我炖菜的利器！哈哈…
用料
- 五花肉 500g
- 土豆 1个
- 小鲍鱼 10只
- 姜 2片
- 八角 1个
- 东古一品鲜酱油 一菜勺
- 糖 20克
文章插图
1、带皮五花肉切二厘米厚的块，冷水下锅煮开后控水备用 。
文章插图
2、起锅烧油，放入20克左右白糖，小火 ， 不断搅拌至糖变色起大泡 。
文章插图
3、糖炒好后倒入控好水的五花肉翻炒上色，颜色不好的话可以倒入酱油再调下色 。
文章插图
4、五花肉上色后倒入开水 ， 放二片姜，一瓣大料 ， 适量盐，炖煮约三十分钟（多放点水），然后再加入土豆 ， 鲍鱼，再次炖至收干水份 。
文章插图
5、盛上一大碗米饭，拌上就完了！^_^
小贴士 这道菜唯一的难度就在于炒糖，一定要小火炒至冒泡呈现焦糖色，做出的肉颜色才好看 。我今天就炒的不好，拿酱油又补的色 。
五花肉的营养功效 1.补充蛋白质
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸 。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血 。
2.补肾养血
猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血 ， 滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴 。
3.润燥
【超下饭的红烧肉鲍鱼土豆一出锅 小鲍鱼怎么做好吃又简单方便】 猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产 。
