随着大家的生活提高，人们对于健康减肥的要求也是越来越重要了，但是大部分人都在盲目的选择着减肥方法 ， 运动减肥没时间 ， 就乱服用一些减肥药物，效果也是很不好的，下面就给大家介绍一款轻松自在的减肥方法 。
【适当运动健康食品成就减肥大计】微博上那话是怎么说的，“我要瘦成一道闪电，照亮所有的死胖子!”——实在是太霸气了，我没敢瘦成闪电，估计闪电对此也会有意见，我想得很简单，只要夏天去逛街的时候能尝试各种衣服不至于因为小赘肉的关系羞于照镜子就OK 。总结几个我亲身尝试了的小经验，和大家分享 。
1必须少吃 ， 晚餐控制在8点以前，绝对不吃夜宵!
这个是最基本的，大家不要以为运动减肥运动减肥，就还是大鱼大肉，要这样减那没戏 。当然，控制饮食不是说就一定要清汤寡水不可，说实在的我这个热爱美食的人，真要放下到口的好吃的那真是比杀了我还难受，可是在减肥的时候，我一定会控制住多吃的欲望，好吃的还是要吃，但每样都不多吃，不会吃到很饱吃到撑，这是最基本的 。还有，“马无夜草不肥”，人也一样，在天天吃夜宵的时候我两个月吹气球一样胖了二十多斤惨不忍睹，在戒了夜宵以后刷刷的就瘦下来，那速度真的贼快，可见夜宵是多么可怕，肉啊肉啊就是在夜宵里长起来的啊~~对了 ， 减肥的时候我晚上是不吃米饭和面食这样的主食的，早餐会吃一点淀粉类食物 ， 但也仅仅是填个肚子，吃一点差不多就好了 。上一篇1234下一页
