怎么样才能减肥快?现在人都选择在健身房减肥锻炼，但是钱花了，时间也浪费了，却没有效果 。长期这么下去还是没有作用的，因为你得掌握锻炼的方法，以下几点能够帮你提高锻炼的效率，看看具体怎么做吧 。
1、先做喜欢的项目
热身完毕后，建议你先做些自己特别喜爱的运动项目 。比如说，如果你喜欢做仰卧起坐，那就铺个垫子先开始做仰卧起坐好了;如果你喜欢哑铃弯举 ， 那就先做1-2组哑铃弯举 。因为你喜欢的项目通常都是你比较擅长的，所以 ， 先做这些项目可以增加你的自信心，心情也会变得很好，那么你就会更加积极地投入到接下来的锻炼中 。【报了健身房就能减掉肥了?你得这么做才有效】
2、寻找假想敌
锻炼的时候，需要的可能就是动力了 。你可以试着找个竞争对手来激发自己的动力，环顾整个健身房 ， 把那些在跑步机、动感单车上挥汗如雨的人想象成竞争对手 。你要做的就是，比他们在跑步机上跑的时间更长一些，在自行车骑的时间更久一点 。话虽这么说，但是也得悠着点，适可而止 。上一篇123下一页
