高热量的食物怎么吃可以减肥?食物热量高吃了容易胖，那么怎么才能抵消掉一些热量呢?今天就跟着小编一起来了解一下吧 。
在日本一档很火的节目里，营养师提出了热量抵消组合，让高热量和低热量食物一起食用，反而能够达到减肥的效果!一名尝试者，在短短3周内瘦了3.8公斤、腰围减少了12.4公分!想要减肥不用再放弃好吃的啦 。
搭配食物抵消卡路里减肥法，就是利用吃下的东西，不会马上转成体脂肪的原理 。由于每个人在消化食物及吸收营养方面的时间上会有些许差异，糖类的需要12小时、脂肪需要1—2天、蛋白质约1—2天 。这段时间里，只要再吃下能燃烧脂肪的营养素，就可以代谢消耗掉，令它们不会成为体脂肪 。
No.1拉面+香蕉
拉面的盐分偏高，身体从拉面中摄取过多的盐分时，就可以由香蕉里的钾来抵消 。【高热量的食物这样搭配 可以抵消卡路里不发胖】上一篇12345下一页
