曾几何时 ， 亲朋四舍抱着你的宝贝儿子口称“大胖小子”时你心里是何等高兴啊 。可现在自己的“大胖小子”没有变成“帅小伙”，反而一转而成为“小胖墩”，怎不让你忧心忡忡 。其实不用担心，只要方法运用得当，儿童肥胖是很容易减下去的 。
专家指出，除遗传等因素外，大部分青少年肥胖都是由于不良的生活方式所致 ， 比如饮食结构不合理、户外活动减少 。
【小胖墩要想瘦 少吃零食多运动】
青少年减肥不能一味地通过限制饮食，因为他们正处于生长发育期，体重的增加应与身高的增长相匹配 。所以，家长应当帮助孩子养成合理的饮食习惯，不要偏食，多吃优质蛋白，如乳类、海产品以及富含维生素、多纤维的食品 。保证营养成分合理、热量适中，避免过多进食高热量、高脂肪、高碳水化合物的食品 ， 尤其要“戒掉”那些肥胖孩子最爱的快餐食品、煎炸零食和碳酸饮料 。上一篇12下一页
