儿童减肥也越来越重要，因为他关系到孩子以后的身体发育问题，如果从小就患有肥胖症 ， 那么对他以后的身体发育肯定是有影响的 。那么在孩子的时候，儿童减肥的重点是什么呢?下面我就给大家讲讲：
孩子减肥的重点是什么一般来说，小胖墩的饮食应以清淡少盐为主 ， 尽量不吃油、过咸，含高热量、高脂肪以及烟熏、油炸的食物 。瘦肉、蛋、奶制品的摄人应该适量 ， 而蔬菜、水果、粮食等天然作物的摄人量则不限制 。做荤菜时，应采用清蒸、炖、煮这些健康的烹任方式 。同时 ， 家长应协助孩子改掉不吃早饭 。晚上加餐、吃饭速度过快、暴饮暴食、边吃边玩、饭前吃零食等不良饮食习惯 。
此外，鼓励孩子多做适当的体力活动并持之以恒，也是至关重要的 。
儿童减肥应选择中小强度、长时间的有氧运动 ， 如游泳、步行、跳绳或慢跑等 。有条件的 ， 可在室内的步行车或活动平板上锻炼 。运动时间不少于20分钟，每周3-4次 。随着适应能力的提高，逐渐增加运动时间和运动次数 。实在没有场地锻炼可以慢爬楼梯，每天坚持半小时到1小时 。运动后孩子饿了 ， 也不要让他放开吃，而是先让他喝白开水，再喝点稀粥或吃点绿叶菜 。【儿童减肥的重点是什么呢？】上一篇12下一页
