鲫鱼汤的营养价值鲫鱼汤营养价值高，富含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、B12和烟酸、钙、磷、铁等营养成分 。具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效 。孕妇经常食用，可补充营养 ， 增强抗病能力 。
文章插图
美容抗皱 孕妇喝鲫鱼汤还有助于美容抗皱 。因为鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力 ， 睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效 。
文章插图
孕妇喝鲫鱼汤的做法孕妇喝鲫鱼汤，加豆腐或清炖，营养价值高 。
原料：鲫鱼500克 ， 豆腐150克，姜片、植物油适量 。
做法：
1、将鲫鱼去鳞、腮、内脏，洗净备用 。
2、将豆腐切成长条片备用 。
3、锅中放油烧热，放入鲫鱼煎至两面微黄，放入料酒、姜片、豆腐、清水1000克，旺火烧开，撇去浮沫，再用小火煮20分钟左右，加入盐、味精 ， 撇上葱末，盛入汤盆中即成 。
功效：补脾开胃，利水除湿 。
【孕妇喝鲫鱼汤有什么好处】
文章插图
