孕妇能吃罗非鱼不孕妇可以适量的吃一些罗非鱼，但是不要多吃 。
经测试 ， 罗非鱼每100克肉中含蛋白质20.5克，脂肪6.93克，热量148千卡，钙70毫克，钠50毫克，磷37毫克 ， 铁1毫克，维生素B1 0.1毫克，维生素B2 0.12毫克 。孕妇吃罗非鱼可以补充多种营养元素，产妇吃还有通乳生乳的功效 。
但是 ， 罗非鱼虽然对孕妇有益，也不可多吃，食用过量易引起消化不良，或者可能导致过敏，如果出现过敏可能会影响胎儿的发育 。孕妇还要避免购买一些在受污染水域捕捉的罗非鱼 。
孕妇吃罗非鱼有什么好处1、对准妈妈的好处：罗非鱼的吸收率非常高 ， 有利于准妈妈充分吸收优质蛋白、氨基酸，增强体质 。罗非鱼还富含烟酸、VE等维生素 ， 能改善妊娠期间的皮肤问题，美容养颜 。此外罗非鱼中的矿物质成分比较均衡，富含钙、磷、钾、镁、硒等元素，能预防孕期抽筋，还能让准妈妈保持乐观的心情 。
2、对胎儿的好处：胎宝宝吸收了罗非鱼中的多种氨基酸、蛋白质和维生素，能促进身体发育和骨骼发育，还能保持生理健康，维护生理系统的正常运行 。【孕妇能吃罗非鱼不 孕妇吃罗非鱼有什么好处】
孕妇吃罗非鱼怎么做好食材：罗非鱼1条，食盐适量、葱、姜、蒸鱼豉油、植物油适量 。
做法：
(1)请卖鱼师傅把鱼处理好，回到家在鱼腹处斜切划几刀，两边鱼背处各划一刀备用 。
(2)蒸锅水开后，把处理好的鱼放在蒸锅中 ， 表面放几片姜蒸10分钟;蒸好后把多余的水份控出 。
(3)把小葱碎和姜碎放在蒸好的鱼表面 。
(4)炒锅放植物油，适当比炒菜的多些，油热后把热菜浇在鱼表面 。
(5)根据口味在鱼表面淋上蒸鱼豉油，表面放香菜装饰，开动吧 。
罗非鱼怎么选1鱼鳃：鱼鳃为淡红色或者暗红色为优质 。
2鱼肉：按压鱼身，如果有弹性则为优质 。
3鱼鳞：如果鳞片破损或脱落，请勿购买 。
4眼球：眼球微微突出且透明清晰的为优质 。
