产后坐月子时多为卧床，胃肠蠕动减慢，加上饮食大多是以肉类为主，所以纤维质的摄取量不足，很容易出现便秘的情况，那该怎么办呢？及早起床活动坐月子期间，应鼓励产妇早日下床适当活动，在室内多走动，促进便意；不要长时间卧床，影响胃肠的蠕动，也不利于恶露排出 。可在床上做产后体操，每晚用手围绕肚脐按摩，进行缩肛运动，深长的腹式呼吸等，慢慢养成每日定时排便的习惯 。
腹部推拿助排便产妇每天睡前 ， 搓热手心后，逆时针方向围绕肚脐按摩腹部36次，再搓热手心 ， 用顺时针方向按摩腹部36次 。一顺一逆为一次，每晚做两次 。可以促进肠道的蠕动 ， 有利于大便的通畅 。
食疗通便南瓜粥 原料：南瓜200克，粳米50克 。
做法：将南瓜洗净后切成细末，备用 。粳米淘净后加水适量 ， 用大火煮沸后，改小火慢煮成粥，再加入南瓜末 。搅拌均匀后，再煮30分钟即可食用 。每日早晚1次 。
功效：南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害 。
核桃仁粥 原料：核桃仁20克，粳米50克 。
做法：核桃仁洗净，研末 。将粳米洗净 ， 放入锅中，加水用大火煮沸，改小火慢熬成粥 。慢慢撒入核桃粉，搅拌均匀即可食用 。每日1次 。
功效：核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维 。核桃油能软化大便，润滑肠道 。粗纤维能吸水膨胀 ， 刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果 。
黑芝麻糊 原料：黑芝麻500克 。
做法：将黑芝麻洗净后，晾干，放入锅中炒熟 。趁热时倒入粉碎机中研成细末，装入密封的容器中 。每次取30克 ， 用开水冲服，可加入少量麻油 。每日早晚各1次 。
功效：黑芝麻滋补肝肾 ， 有又含油质有润滑肠道、促进肠道蠕动、加快排便之效 。
药物治疗【剖腹产坐月子便秘怎么办 坐月子便秘怎么办】 产妇若便秘严重，超过1周未解大便时，应在医生指导下 ， 使用润肠通便药，或者外用开塞露，帮助大便排出 ， 避免肠内毒素吸收 。便秘时，注意多喝汤、饮水，多吃些含纤维素的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、香蕉等 。睡前及晨起饮100毫升淡盐水 ， 有利于大便的排泄 。
敷贴法促排便1、连须葱头5个 ， 生姜1块，食盐9克，豆豉10粒 。上药共捣成饼状 ， 烘热后贴肚脐上，用胶布固定 。
2、大田螺3个，大青盐1克 。共捣成泥，敷于肚脐下1寸5分处气海穴 。
3、甘薯叶捣烂、调红糖，敷腹部 。
