便秘的现象在如今已经很普遍了，虽然在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告 。但谁都知道“是药三分毒”，难免会让人心有疑虑 。
下面一组专家针对这样现象推出了一套女性专用的便秘食谱，据说是根据亲身体验总结而成的 ， 因此受到了很多人的欢迎 。它们不仅能治便秘 ， 据说对于瘦身还有奇效 。
【4个美味小菜排毒快速瘦身 经常吃想不瘦都不行】
1.紫菜芝麻饭
将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎 。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃 。福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便 。
2.醋拌圆白菜
做法是：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下 。将焯好的菜放凉后挤干水分 ， 切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料 。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用 。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动 。
上一篇12下一页
