蜜薯的热量高吗 适合减肥吗 蜜薯的热量

蜜薯的热量高吗 适合减肥吗 蜜薯的热量

1、秘书的热量大概在91大卡(每100克) 。
【蜜薯的热量高吗 适合减肥吗 蜜薯的热量】蜜薯主要产自我国的济南 , 主要的特点就是香、甜、糯、可口特点,深受人们的喜爱和欢迎,每100克的蜜薯中大约含有91大卡左右的热量,相对于生活中很多食物来说,蜜薯的热量还是比较低的,适量食用并不需要担心发胖 。
2、蜜薯营养价值
(1)蜜薯中带有丰富多彩的膳食纤维素,有益于女士美容养颜 。蜜薯尽管味儿香甜 , 但发热量很低,同样品质的蜜薯和稻米,蜜薯的发热量仅有稻米的1/3,低热量低脂肪使其变成健体人员、减肥瘦身人员的理想化之选 。

(2)蜜薯含有的膳食纤维素和黏液蛋白质等成分还可以润化骨节、促进消化、抗癌的作用,是老少咸宜的食品 。
(3)蜜薯中含有β-胡罗卜素,β-胡罗卜素在人体内能够转换为维生素D,100g蜜薯带有125个企业的维生素D,能够合理防止维生素D注意力不集中症状,并具有保护眼睛的功效 。
(4)蜜薯中带有较多的叶黄素 。叶黄素有“绿色植物黄体生成素”之称,可以防止心血管疾病及其衰退造成的多种多样衰退病症 。

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