1、双脚并步绕桩，两脚同时进行滑行运动，将桩摆成直线，我们做直线绕桩动作练习，按照“S”形的轨迹，双脚一个一个绕过摆好的桩子 。
2、在进行双脚并步绕桩练习时，首先双脚平时站立在桩子站立在桩子的另一端 ， 接着右脚向前用外侧滑轮蹬地，左脚同时跟随，双膝稍弯曲，手臂微张保持身体平衡 ， 双脚要同时用外侧蹬地 ， 屈膝扭胯，用惯性带动身体向前滑行，绕到桩子的一侧 。
【轮滑桩训练教程 轮滑桩训练教程图解】3、扭胯的同时转动滑轮，向桩子的另一侧滑动，从两个桩子之间的间隙之间穿过，手臂随身体自然前后摆动，之后在左右双脚用滑轮外侧、内测轮流擦地向前滑动，当双脚滑轮辗转时，身体重心放在靠近桩子一侧的脚上 ， 保持平稳，重复以上的滑行动作 。
