有了宝宝的新妈妈，身体心理上都会有很大的变化，尤其是不少女性，发现产后乳房的形状及外貌都不及产前，那在产后要怎么样可以丰胸呢？按摩丰胸按摩是促进乳房健美的有效方法 。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩乳房 。具体操作是：
在乳房周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房 ， 包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使得乳房更丰满，更富有弹性 。
穴位丰胸按压穴道主要目的是打通乳房经脉，促进血液循环，供给乳房所需的营养，达到丰胸的功效 。
颤中穴--增肌强胸 位置：膻中穴位于两胸最高点连线的中点 。
做法：用右手的中指端按揉穴位，约揉50～100次，每晚睡前一组 。
功效：膻中穴能够调剂内气平衡，关联着五脏六腑和体内气，对该穴位进行正确按摩对疏通血脉、增肌强胸等有格外的功效 。
乳根穴--紧实胸部肌肉 位置：该穴位于人体的胸部，当乳头直下，乳房根部 ， 当第5肋间隙，距前正中线4寸 。
做法：用指腹按压乳根穴3秒 ， 然后慢慢松开手指，每天刺激这个穴位数次 。
功效：乳根穴恰好处于胃经静脉气血下行的中枢 ， 能够有效解决胃气不足，调节气血等问题，使胸部肌肉恢复紧致，避免乳房下垂 。经常性刺激它紧实胸部肌肉很有效果 。
天溪穴--令乳腺发达 位置：天溪穴位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处 。
做法：打开双手，托着乳房，拇指刚好按在天溪穴上，从外往内，左右两侧同时缓缓地轻轻地按压 。
功效：天溪穴是进行丰胸按摩不可忽略的穴位之一 。每天用手指按压，刺激天溪穴，能令乳腺发达，胸部变得更丰盈 。
运动丰胸俯卧撑 俯卧撑已经被认为最有效的健胸运动 。只要养成每天练习的习惯，不但能健胸，还能收缩小腹 。做法如下：
面向地面，身体保持笔直，双手指尖向前支撑身体，双脚并拢，手臂慢慢弯曲，肘部向外，身体缓缓向下运动，至大臂小臂弯曲呈90度时，手臂慢慢伸直，身体随之缓缓向上运动 。完成3-4组 ， 每组20个 。
游泳 游泳也是一个很好的四肢平衡运动 ， 不但可以借助水中划动手臂，可以充分扩胸，并且利用水的浮力冲击，对胸部来说也是最佳的按摩，会促使乳房更加丰满而富有弹性 。
建议：每天保持45分钟的游泳运动，对塑身及丰胸很有效 。
哑铃运动 结合哑铃做扩胸运动 ， 能锻炼胸部肌肉，纠正胸部下垂 。依自己的力道选择合适的重量 ， 一般女性开始是2kg ， 然后慢慢增加重量 。将两手臂伸直，互相在胸前交叉，又扩开，来回每天十次，以及两手各自向内向外画圆的方式，每天重复15次 ， 都有助于增强乳房组织 。
饮食丰胸青木瓜炖鱼头 材料：青木瓜1个，鱼头半个 ， 盐适量 。
做法：
1、鱼头洗净剁块，木瓜去籽，切块 。
2、将鱼块放油锅煎至金黄，加入水，放入木瓜，大火煮开后转至小火，至木瓜熟透，加盐调味即成 。
功效：促进乳腺发达、乳房发育，有丰胸的功效 。在哺乳期食用，还有催奶的效果 。
红枣花生炖猪蹄 材料：猪蹄1对，红枣15枚，红皮花生适量 。
做法：猪蹄洗净，过一遍水，放入锅中，加入红枣与花生，和6碗水煮沸后，转小火炖至猪蹄熟烂，加盐调味即可 。
功效：这道菜中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪和维生素B族 ， 可促进乳腺发育、丰胸的作用 。
产后丰胸小妙招夹书丰胸法 在两侧腋下 ， 各夹一本书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习 。此姿势有助于锻炼胸肌，挺拔胸部 。
喷头刺激丰胸法【产后如何丰胸最有效 产后怎么样可以丰胸】 许多明星都大力推荐喷头刺激丰胸法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩，刺激胸部组织的血液循环，提高胸部皮肤张力，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满 。
