【4果】
1、柚子
减肥期间吃柚子不会胖 ， 其中含有的维生素以及水分比较丰富 ， 并不会引发脂肪堆积 。 柚子热量比较低 ， 在减肥期间是可以吃的 ， 还能促进肠胃蠕动 。
2、苹果
减肥期间可以食用苹果 ， 苹果可以缓解便秘 ， 对便秘有良好的治疗效果 ， 减肥期间 ， 苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出 ， 因而能迅速减轻体重 ， 使人的体质得到改善 。 苹果中含有丰富的人体必需的营养物质 ， 能满足人体的正常需求 。
3、猕猴桃
减肥期间通常是能吃猕猴桃 ， 并不会影响到减肥的效果 ， 猕猴桃里面的热量是比较低的 ， 不会导致脂肪堆积能够起到辅助减肥的效果 ， 也对皮肤有保养的作用 。
4、香蕉
减脂的患者可以吃香蕉 。 香蕉含有丰富的膳食纤维 ， 摄入后能明显增加饱腹感、能减少其他食物的摄入 ， 而且还能刺激胃肠蠕动 ， 促进毒素垃圾的及时排泄 。
香蕉热量低 ， 含有丰富的维生素、矿物质 ， 好消化易吸收且能长时间保持能量 ， 香蕉可作为早餐食用 ， 减脂效果更好 。 香蕉不含脂肪 ， 食后不会导致脂肪的堆积而发胖 。 香蕉含糖分偏高不宜过多食用 ， 每次1-2个为宜 。
结语：好身材固然重要 ， 但是我们的身体健康更重要 ， 减肥一定要利用科学正确的方法 ， 清淡饮食规律作息 ， 这样才能合理减肥 ， 确保身体健康 。
#健康迎新年#
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