经常吃人造海味食品 ， 会导致色素摄入过多 ， 加速人体的衰老 ， 这些食物均被统称为胶原蛋白的“消耗剂” ， 希望大家赶紧拉入黑名单 。
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6 ， 酒精类饮品
很多女性都有喝酒的习惯 ， 但长期摄入酒精不仅增加肝脏 ， 肾脏 ， 心脏等内脏器官的负担 ， 同样会加速肌肤的衰老 。
皮肤学家发现 ， 仅仅喝一个晚上的酒就会导致皮肤脱水 ， 以至于皱纹和细纹会越来越明显 ， 甚至让你的脸部肌肤更加显老 。
长期喝酒 ， 还会影响睡眠 ， 导致睡眠不足 ， 甚至会导致皱纹和色素越来越明显 ， 所以酒精类的饮品 ， 也被称为胶原蛋白的“消耗剂” ， 希望大家能滴酒不沾 。
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7 ， 香烟
吸烟的女性不在少数 ， 不仅会损害健康 ， 也会导致身体加速衰老 ， 吸烟后会导致胶原蛋白合成减少 ， 进而使女性皮肤张力下降产生大量皱纹 。
香烟燃烧后的有害气体会引起自由基加速肌肤的老化 ， 吸烟过程中不断重复抽烟的动作 ， 会导致面颊内陷 ， 习惯性嘴角动作和烟雾的刺激会让皮肤更加松弛 。
相关研究显示 ， 长期吸烟的女性 ， 比不吸烟的人衰老会提前10年 ， 吸烟也被称为胶原蛋白的“消耗剂” ， 希望大家一定要赶紧戒烟 ， 并远离二手烟环境 。
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女性如果不想衰老加速 ， 对于以上这几种胶原蛋白的消耗剂 ， 趁早拉入黑名单 ， 坚持好习惯 ， 更有助于皮肤状态越来越好 。
不想衰老加速 ， 做2事 ， 吃3物
做2事
坚持慢跑
研究发现：每天慢跑30分钟 ， 让你比同龄人年轻9岁 。 身体活动在防止细胞衰老方面有非常重要的意义 ， 相关研究发现 ， 每天坚持跑步30~40分钟 ， 持续5天以上能够延缓端粒缩短的速度 ， 使细胞衰老延缓9年以上 。
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坚持不熬夜 ， 早点睡
有些女性“敷着最贵的面膜 ， 熬着最长的夜” ， 长期熬夜不仅降低自身免疫力 ， 增加患病风险 ， 还容易加速衰老 ， 让皮肤皱纹越来越明显 ， 晚上11点之前进入深度睡眠状态 ， 保证7~8个小时的休息时间 ， 有助于皮肤状态越来越好 。
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吃3物
紫薯
紫薯是生活中常见的粗粮食物 ， 含有丰富膳食纤维 ， 加快肠胃蠕动 ， 促进体内毒素垃圾排泄 ， 缓解便秘 。 紫薯含有花青素能够起到极强的抗氧化作用 ， 提高皮肤的新陈代谢 ， 对抗皱纹和色斑 ， 让皮肤状态越来越好 ， 更显年轻有活力 。
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百香果
百香果营养价值高 ， 其中含有丰富维生素C ， 维生素E以及多种氨基酸 ， 铁 ， 磷等微量元素 ， 被称为“天然胶原蛋白” 。 和蜂蜜搭配在一起泡水喝 ， 有助排毒养颜 ， 对抗衰老让你的皮肤更加细腻光滑 ， 比同龄人更显年轻与活力 。
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皂角米
皂角米在生活中是常吃的美食 ， 营养价值高 ， 适当吃一点 ， 能够帮助补充所需胶原蛋白达到美容养颜的作用 ， 还有助维持体内酸碱平衡 ， 排除毒素和垃圾 。
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