作为减糖计划的一部分 ， 尝试进行健康的替换 ， 比如选择不加糖的全谷物麦片而不是含糖的麦片 。 如果交换太过极端 ， 也可以尝试将不加糖的食物与加糖的食物混合在一起 ， 直到自己味蕾适应为止 。
如果喝咖啡 ， 用低糖或零糖的甜味剂也是可以的 ， 但最终 ， 尝试减少对代糖和添加糖的依赖才是最重要的 。
（来源：亚太日报 APD News）
经验总结扩展阅读
- 血糖 糖尿病人建议要减肥，那如何才能健康安全的减肥呢？不妨看看！
- 糖尿病 高血糖患者能减肥吗？切忌盲目跟风，4个控糖饮食误区要注意
- 糖尿病 瘦身别求快，否则复胖更严重！「168断食法」了解一下
- 穿衣搭配 318斤女子每天能喝20瓶汽水，戒掉后减了154斤
- 糖尿病 干燥的冬季，家长别给宝宝乱买护肤品，做好这3点，安全又实用
- 糖尿病 减肥、糖尿病人应该吃多少碳水？最易控制病情和体重的是2类主食
- 李小冉 肥胖型糖尿病患者，做好这3点，不仅能控制血糖，还有减肥的作用
- 糖尿病 和节食减肥说拜拜，中国科学家有一重大发现，还能治愈糖尿病？
- 二型糖尿病 “0碳水”真的健康吗？二型糖尿病患者、减肥人群需要知道
- 糖尿病 这才是适合“短发女孩”的打扮，又飒又酷，还不缺女人味