依恋是人类的本能 ， 所以我们会寻找另一半 ， 建立亲密关系 。
但是我们会发现亲密关系是复杂艰难的课题 ， 因为我们的依恋风格常常和从小到大的经验密切相关 。
这就导致了每个人都有不同的依恋风格 ， 并且决定着我们在亲密关系中的个人状态 。
谈恋爱时 ， 你会患得患失 ， 焦虑 ， 害怕分离？
还是会感到自己值得被爱 ， 安全自信 ， 能够快速化解负面情绪？
又或是想要独立 ， 害怕和伴侣过于亲密 ， 总是不愿意和伴侣袒露心迹？
在心理学上 ， 我们知道有几种依恋风格、焦虑型、安全型、回避型 ， 甚至还有一个人身上存在两种风格的情况 。
如果你在亲密关系中极度没有安全感 ， 想要随时知道对方在做什么 ， 害怕不被爱 ， 明明他很一般还担心被抢走等 。
这种精神过分依赖对方的表现 ， 就是焦虑型 。
形成这种依恋风格的原因可能是因为小时候经常没有得到父母的回应和关注 。
需求没有得到满足 ， 处于极度缺爱的状态 。
这个人群占了很大一部分 。
而安全型依恋风格的人情绪相对稳定 ， 不会患得患失 。
就算失恋了也能很快走出来 ， 既能够好好享受亲密 ， 也能够独处 。
这类人群从小就获得足够的爱 。
他们无论在物质上还是精神上 ， 都曾有过被满足的体验 ， 所以整个人会散发着自信和从容 。
回避型也是内在有情感创伤的人群 ， 他们常常渴望亲密 ， 又害怕亲密 ， 害怕被吞噬 ， 害怕丧失个人空间 。
所以这类人会极其重视边界感 ， 不太容易跟人亲密 ， 还会自带一点疏离感 。
一旦和伴侣变得亲密 ， 他就会开始警觉 。
回避型依恋风格的人 ， 通常在和父母的相处模式中 ， 没有感受到被爱 ， 甚至是冷漠的 。
还有可能在孩子时期 ， 提出的需求被否定 ， 一直处于无回应的孤独状态 。
大多数人都是混合型的 ， 焦虑型的在感情中受到创伤 ， 有可能会变成又焦虑又回避 。
安全型的被伤害后 ， 也可能转化为焦虑型 。
所以 ， 这些状态都不是固定的 。
但能不能往好的方向发展对一个人的感情生活至关重要 。
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01
识别自己的依恋风格
网上有很多这种测试 ， 可以很轻易对号入座 。
当我们识别了自己的依恋风格 ， 大多数人都有或多或少的创伤体验 。
这些体验遗留下来 ， 就形成了我们亲密关系中的互动模式 。
说起焦虑型 ， 我想我是比较有资格谈感受的 。
因为我从小就被亲生父母遗弃 ， 是被抱养的 。
养父母也是普通人 ， 在养育上实行的是古老的棍棒教育 。
所以小时候我的男性发小会在一旁笑着看着我被家长打 。
父母的爱 ， 在我身上是没有体验过的 。
结合我的经验 ， 我觉得自己所处的环境是物质和精神双重匮乏的 。
所以在成年后的亲密关系中 ， 我曾经一塌糊涂 。
控制欲强 ， 见不得伴侣和异性有交流 ， 心里泛起阵阵恐惧 。
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