董思敏 ， 某皮肤科医生 ， 从业医美行业多年 ， 历经多年的不断探索与实践 ， 成功获得上万名拥有肌肤问题求美者的认可 ， 以专业的皮肤修护技术 ， 坚定的科学护肤理念 ， 继续为更多拥有皮肤问题的女性而努力 。
董思敏院长认为除了日常的护肤方法还要注意自己平时的饮食习惯 ， 忌辛辣、少烟酒、多运动 ， 要内外兼修才可以收到好的效果 。 美白是场长久战役 ， 效果太快的东西反而不安全 ， 不要心急 ， 说不定你的肌肤正悄悄地变得比你预料之中更加白皙 。
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1、一定要防晒 真正的美白大佬可是一年四季都在坚持防晒 ， 虽然冬天紫外线强度不高 ， 但并非代表它不存在 ， 且冬天的紫外线伤害并不比夏天弱！
防晒+保湿才是护肤大法中举足轻重的一步 ， 只追求美白而忽略防晒 ， 本末倒置 ， 收效甚微 。
日常通勤spf30的防晒便足矣 ， 如果长时间在户外活动 ， 选择spf40-50的防晒也很有必要 。
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2、喝牛奶 牛奶中含有丰富的乳脂肪、维他命以及矿物质 ， 能给皮肤提供大量的营养 ， 是天然美白保湿的产品 。 除此之外 ， 牛奶中具有的酵素还能发挥镇静安抚的作用 ， 能够有效舒缓过敏的皮肤 。
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3、必备一支美白精华 美白精华能够因为含有高比例的有效成份 ， 同时分子更小 ， 所以比起普通的美白产品能更好的还原肌肤的白皙润泽 。 好的美白精华应该是偏水性质地、容易吸收、并且温和安全的!使用一支好的美白精华 ， 可以让配套美白产品效果加倍 。
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4、吃高维C水果 多吃高维生素C含量的水果 ， 如橙子、柠檬、草莓等 。 想要达到美白效果至少每天要摄取500mg-1000mg的维生素C ， 并且分成一天三次的方法摄取 ， 比较容易被吸收 。
但不建议吃医用维C药品 ， 因为摄入过量会破坏人体免疫力 ， 产生各种后遗症 ， 如果真的需要服用建议咨询医师 。
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5、红豆薏米水 人分寒热体 ， 如果是寒体不建议长期食用 ， 在夏天可以偶尔自己煮来喝 ， 薏米最好是炒一炒 ， 这样相对的不会太寒 。 将红豆薏米先泡3小时 ， 然后煮透烂放凉就可以食用 。
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6、坚持运动【mg-美白切勿心急！董思敏院长私藏的6条美白秘籍，让你白到发光！】为什么很多女生过了25岁就很难再白回来 ， 其实这与新陈代谢有很大关系 ， 常做些有氧运动 ， 能提高新陈代谢 ， 让皮肤变得紧实、焕发出年轻光泽 。 例如：瑜伽、游泳、健身操等 。
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