燕麦片减肥最“狠”的5种主食，热量低、营养好，助你吃出好身材( 二 ) 燕麦片

5、淀粉含量高的薯类
比如南瓜、红薯、紫薯、山药、芋头等等这样的一些食物，平常可能很多人会拿它们来当作菜来吃，但实际上，因为它也非常适合当做主食来吃的。

除了主食以外，想减肥的人，平时还可以常用冬瓜、荷叶、决明子、山楂、玫瑰、橘皮、薄荷等好物科学配比制作成冬瓜玫瑰荷叶茶来饮用，不仅口感清香又醇厚，好喝不贵，而且瘦身减脂，尤其对减掉肚子上的赘肉大有帮助。

总之，想减肥的人，平时只要吃对主食，反而更容易减肥成功。