每个女孩都想拥有精致的面容 ， 为此他们绞尽脑汁 ， 最后不得不通过精致的妆容来改变自己的外在 ， 使其外在看起来更为美观 ， 化妆的确是可以帮助女人们提升自信和变得漂亮 ， 但是化妆品中含有的化学成分 ， 多多少少也会对我们的皮肤造成一些损害 。
如何在不借助化妆品的情况下 ， 可以让你的皮肤看起来更加细腻、白皙、有弹性呢？女人是可以通过吃一些食物来改善的 ， 特别是这4种碱性食物 。
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01.雪燕
雪燕是一种滋补型的营养品 ， 里边含有人称“天然玻尿酸”的成分 ， 可以保湿皮肤 ， 可以解决皮肤干燥的问题 ， 给肌肤补水 。
02.桃胶
桃胶本身是无味的 ， 但是去做汤的话 ， 口感似果冻般爽滑 ， 做法有很多 ， 可以凉拌、炖、炒 ， 可荤可素 。 在桃胶中富含大量的胶原蛋白 ， 有着很好的美容功效 ， 把桃胶和木瓜一起炖汤 ， 既美容又丰胸 。
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桃胶属于一种天然的美容佳品 ， 不管你是内服还是外用 ， 都有着出色的美容功效 ， 还能清血降脂、抗皱嫩肤、缓解压力 。
03.皂角米
皂角米中富含天然的植物胶质 ， 特别是在它泡发之后 ， 会溢出浓浓的植物胶原 ， 人吃过之后 ， 非常好吸收 ， 还能补充植物蛋白 。
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特别是煮熟后的皂角米 ， 吃起来丝丝滑滑的 ， 香糯润口 ， 细腻有弹性 ， 可以说是调和人体脏腑功能的绿色滋补佳肴 。
04.银耳
银耳中也含有丰富的植物性胶质 ， 长期去吃的话 ， 可以加快人体的新陈代谢和血液循环 ， 让皮肤更有弹性 ， 让我们的皮下组织更加的丰满 ， 皮肤更细腻光滑 ， 紧致而有弹性 。
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把这4种食物一起炖煮 ， 制作成银耳桃胶皂角米雪燕羹 ， 味美还养颜 。
银耳桃胶皂角米雪燕羹的做法：首先准备银耳1个 ， 桃胶25g ， 皂角米15g ， 雪燕5g ， 适量的枸杞和冰糖；把雪燕提前用清水浸泡20分钟 ， 中间可以换一下水 ， 挑出杂质；银耳提前用清水泡发3小时；皂角米和桃胶可以提前一晚上泡发好 。
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【美容皱纹最怕的4种碱性食物，一起炖汤更棒，女人常吃，美容更养颜】然后再把泡发好的所有的食材和枸杞、冰糖一起放入到炖锅中 ， 加纯净水至炖锅8分满 ， 就可以大火去炖了 ， 煮开后改小火再炖半小时即可 。 注意因为雪燕比较易化开 ， 怕影响口感 ， 你可以最后放雪燕 。
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