每逢佳节胖三斤 。 寒假之前 ， 与同事说 ， 寒假体重不增加就等于减肥了 。
毕竟春节天天与大鱼大肉相伴 ， 还有各种零食环绕 。 自己又是一个见到食物就乖乖缴械投降、没有抵抗力的人 。
但是这个寒假 ， 体重不但没增加 ， 反而减了两斤 。
整个寒假并没有采取什么强有力的减肥措施 ， 如果说有 ， 那就是坚持长跑了一个星期 ， 每次5公里 ， 有一次10公里 ， 其他时间全是宅 。
然后 ， 努力做了一件事——减少食物囤积 。
俗话说 ， 三分动 ， 七分吃 。 不运动光节食也是可以瘦身的 ， 但是光运动不节食却是很难瘦的 。
于我而言 ， 节食显然比运动难度更大 ， 虽然运动也不容易 。
对于一个不知没食欲为何物的人来说 ， 胃似乎是个无底洞 ， 潜力无穷 ， 伸缩性极大 。 吸收又好 ， 吃啥都不会白吃 ， 长势良好也是必然的 。
在食堂买多少吃多少 ， 在家做多少吃多少 ， 浪费食物是不存在的 。
只要食材买得多 ， 不由自主地每顿就会多做点 。 想着尽快消灭掉 ， 因为担心放坏 。 而且新鲜食材放久了 ， 即使不坏 ， 营养也会流失 。
一边消灭 ， 一边囤积 ， 难有清零的时候 。
每顿多做点 ， 也就意味着每顿多吃点 。 日积月累 ， 体重自然增长 。 零食如果囤积太多 ， 时不时地吃点 ， 不知不觉就多吃了许多 。
如果不吃 ， 过期又会造成浪费 。
所以囤积食物的后果不是形成多买多做多吃多长肉的恶性循环 ， 就是食物过期、变质 ， 造成极大的浪费 。
这个寒假开始 ， 努力减少食物囤积 。
中国人过年有“年年有余”的习俗 ， 所以春节前还囤积了一些肉类、菜类 。
春节过后就开始逐步消灭冰箱存货 。 基本不买冷冻食品 ， 新鲜肉类自己冷冻一般也不会超过一个星期 。 蔬菜一次只买一两天的量 。
各种买菜app使得买菜可以足不出户 ， 特别是近一年各大电商平台推出的社区团购买菜非常便利 。
今天买明天取 ， 小区附近都有提货点 ， 而且没有设置购买金额门槛 ， 也没有配送费 。 所以 ， 可以放心地每天少买点 ， 吃完再买 ， 吃得新鲜 ， 也大大减少了家务时间 。
零食也要少囤 ， 减少零食无时无刻的诱惑 。 一次不要买太多 ， 特别要警惕网购凑单 ， 因为免运费、优惠券而囤积大量食物 。
【饮食 食物少囤积，减肥也容易】现在冰箱隔三差五地唱着空城计 。 减少食物囤积 ， 少买少做少吃 。 每天吃着少而喜欢的新鲜食物 ， 生活变得更加轻盈和美妙 。
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