一白遮三丑 ， 美白是每个女人毕生的事业 。 夏天很容易被晒黑 ， 爱美的人会选择各种方法美白 ， 我们平时可以吃什么蔬菜美白呢？感兴趣的朋友不妨随着小编一起来看一看 ， 了解一下这些吃着可以让变白的蔬菜！
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1、冬瓜：冬瓜营养丰富 ， 还可以有效美白 。 冬瓜含微量元素锌、镁 。 锌可以促进人体生长发育 ， 镁可以使人精神饱满 ， 面色红润 ， 皮肤白净 。
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2、白萝卜：白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。 白萝卜之所以具有这种功能 ， 是因为它含有丰富的维生素C 。 维生素C是抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。 因此常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
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3、芦笋：芦笋富含硒 ， 能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病 ， 使皮肤白嫩 。
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4、黄瓜：黄瓜是传统的养颜圣品 ， 含有大量的维生素和游离氨基酸 ， 还有丰富的果酸 ， 能起到清洁和美白肌肤 ， 以及消除晒伤和雀斑 ， 还有缓解皮肤过敏的作用 。
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【蔬菜夏季常吃这4种蔬菜，让你不再担心被太阳晒黑，始终保持美白肌肤】以上就是小编为大家整理介绍的关于吃什么蔬菜可以美白的相关内容 ， 希望对大家有所帮助 。 现在正值夏季 ， 阳光也是最强的时候 ， 所以需要我们可以吃一些具有美白功效的蔬菜 ， 帮助我们恢复肌肤白嫩 。
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