爱美是女人的天性 ， 现在的女性对于自我的要求更高 ， 而且追求美丽年轻的心也越来越重 ， 虽然我们无法阻止衰老的到来 ， 但是却可以通过一些方法来延缓衰老期的到来 ， 只要护理得当 ， 女人也能让年龄活成一个数字 。
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特别是对于30岁的女性来说 ， 30岁是女性一生当中的一个分水岭 ， 因为进入30岁以后的女性 ， 皮肤代谢能力开始下降 ， 身体的新陈代谢率也逐渐下降 ， 不但皮肤容易出现长斑长皱纹的情况 ， 身材还会慢慢发福变胖 。
【柠檬它们被称为天然“美容师”，女性30岁后要多吃，皮肤更白皙弹润】因此这个时候的女性一定要注重保养自己的皮肤 ， 管理自己的身材 ， 相信你也会被岁月优待 。
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它们被称为天然“美容师” ， 女性30岁后要多吃 ， 皮肤更白皙弹润
女性要保养自己的皮肤 ， 并不一定要买一些昂贵的护肤品 ， 其实在日常的饮食生活中 ， 多注意这几个方面就可以 ， 在饮食上不妨多吃一些有利于皮肤健康的一些食物 ， 可能比用那些昂贵的护肤品效果还要好 ， 其中这几样食物不妨多吃 。
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柠檬
因为柠檬吃起来比较酸 ， 因此我们不能直接吃柠檬 ， 而是选择用柠檬来泡水喝 ， 柠檬里面的维生素c和柠檬酸含量比较丰富 ， 能够促进皮肤的新陈代谢 ， 软化角质使皮肤更加白皙光滑 ， 而且常用柠檬来泡水喝 ， 也能提高皮肤的抗氧化能力 ， 清除皮肤表面的自由基 ， 延缓皮肤长皱纹的情况 。
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此外用柠檬和蜂蜜一起来泡水喝 ， 还更有利于促进肠胃的蠕动 ， 排出身体当中的毒素垃圾 ， 也能避免皮肤出现长斑长痘的问题 。 因此柠檬也被称为天然护肤品 ， 每天用柠檬和蜂蜜一起泡水喝 ， 也相当于美容师给你做了一次美容 。
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豆制品
女性再过了30岁以后 ， 身体的各项器官组织开始逐渐走下坡路 ， 体内的雌激素分泌也会逐渐减少 ， 这也是导致女性皮肤衰老 ， 身材发福的因素 ， 为了避免衰老期提前到来 ， 女性在过了30岁以后一定要多吃一些豆制品 ， 也能帮女性补充一些雌激素 ， 使女性的皮肤更加红润有弹性 。
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蔬菜（番茄西兰花）
要想使皮肤越来越好 ， 避免出现身材发福的情况 ， 女性在平时的饮食中尽量以清淡为主 ， 多吃一些新鲜的水果蔬菜 ， 常见的蔬菜大家要多吃这两种番茄和西兰花 ， 因为这两种蔬菜当中的维c含量比较高 ， 而西兰花当中的硒元素也比较丰富 ， 有很强的抗氧化性 ， 除了能提高身体的新陈代谢率以外 ， 也能清除皮肤表面的自由基 ， 对于皮肤来说 ， 这也是最好的美容师 。
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要想使皮肤越来越好 ， 除了在饮食上多吃以上这几种食物以外 ， 在平时的生活中也要遵循科学的作息时间 ， 不熬夜做到早睡早起 ， 睡觉也是免费的美容师 ， 不想提前衰老 ， 一定要保证充足的睡眠 ， 每天睡一个舒服的美容觉 。
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