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【步骤内科医生：热牛奶中加1勺，持续半月，皮肤白嫩有光泽，人也漂亮】生活中也要养成早睡早起的好习惯 ， 尽量不要熬夜 ， 不要吃辛辣刺激的食物 ， 只要做到以上几点 ， 什么色斑、暗沉统统都好了 。
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