一个月可以吃1-2次的高热量饮食 ， 吃你喜欢吃的高热量食物 ， 可以提升身体的代谢水平 ， 避免身体陷入饥荒 。
但是 ， 欺骗餐不能吃太频率 ， 间隔要相差10-15天 ， 这样才能避免热量过剩 ， 促进身体的循环代谢 ， 帮你突破瓶颈期 。
总结：这6件小事能够做到的话 ， 你是不需要担心身材会发胖的 ， 你只需要迈开腿动起来 ， 那么瘦下来是迟早的事 。
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