其实是个谣言
不管你在什么时候吃东西
只要你摄入的热量不超过一天的必须量
你就不会发胖
所以如果你只是为了减肥
就没必要饿着肚子睡觉
但也请注意 ， 这并不意味着
你可以在睡前吃上一整包奥利奥
睡前吃得过饱 ， 也可能会引起各种肠胃不适
反而会影响你的睡眠质量
而且 ， 睡前吃太多
会让你的饱腹感一直延续到第二天早晨
你可能会不想吃早饭
而不吃早餐同样也会影响你的整个新陈代谢
但反过来 ， 饿着肚子睡觉也有问题
饥饿会让你难以入睡
或者睡着了又被饿醒
而且 ， 总这么压抑自己的天性不吃饭
很可能导致报复性暴食
让你一气之下吃掉一桶冰激凌
这样发胖的几率可是更大哦
当然啦 ， 这时候也不是没有解决方法
最适用的就是在容易暴食前
先吃几颗大餐救星
kakaso白芸豆阻糖片
适用于火锅急救、吃多急救、油腻急救
高含量高活性白芸豆提取物
有效阻挡淀粉、糖分吸收
所以如果你有减肥减到想暴食id时候
有这个白芸豆阻糖片才能更安心
事后后悔也来得及~
# 饥饿减肥的危害 #
01各种维生素不足
饥饿减肥会导致缺少维生素
缺少维生素则容易引起肠胃
及泌尿系统感染
甚至影响生殖系统
还会降低碳水化合物及脂肪代谢
从而导致变得易发胖
缺少维生素使胶原蛋白合成出现障碍
影响皮肤的弹性及光泽
身体排毒功能出现障碍
02优质蛋白不足
人体形成的基本单位就是细胞
细胞的形成主要成分则是蛋白质
如果我们优质蛋白摄入不足的时候
就会影响整个身体的机能
皮肤变得暗沉 ， 无光泽 ， 易衰老
新陈代谢紊乱 ， 抵抗力下降
蛋白质缺乏严重者更会出现水肿
01基础代谢率下降 ， 成为易胖体质
长期节食会使我们身体缺乏营养
为了维持生命的正常活动
基础代谢率会降低
【节食减肥 减肥只需饿着瘦？其实燃烧的并不是脂肪，甚至更扎心……】这也是节食减肥遇到瓶颈的原因
01极易反弹的更高
大家都说越减越肥
其真相就是节食减肥带来的这个“功效”
当达到瓶劲减不下来后
很多MM会自暴自弃
开始恢复正常饮食
而此时脂肪细胞由于长时间被抑制
就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性
加速成长及扩张
外加因为节食而低得可怜的基础代谢率
使脂肪如雨后春笋般堆积起来
最后小咔还是要再多重复一句
不要再用饥饿减肥啦
正确减肥 ， 学会怎么吃更重要~
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