一个人的焦虑 ， 往往源于对未知的恐惧 。
电影《湮灭》中 ， 有这样一句经典台词：“人类最古老、最强烈的情感是恐惧 ， 最古老、最强烈的恐惧是对未知的恐惧 。 ”
没有火之前的原始人 ， 夜晚很少出门行动 ， 因为没有光线时 ， 他们不知道自己会面对什么样的情况 。
包括现实生活中 ， 很多人对黑暗的惧怕 ， 有幽闭恐惧症等等表现 ， 都是因为不确定会发生什么 ， 才会让自己及其焦虑 ， 甚至惊慌 。
而克服这些情绪最好的方式 ， 便是直面现实 ， 做好最坏的打算 。
这是让自己有一定心理准备的方法 ， 不至于面对最坏的情况手足无措；也是给自己留有退路的方式 ， 不至于意外出现之后一无所有 。
一旦一个人有所准备 ， 自己的前途足够明朗时 ， 摆脱了未知的人生 ， 便没有什么事是自己再会惧怕的 。
所以 ， 如果你总是容易焦虑 ， 不妨试着凡事做好最坏的打算 ， 焦虑有可能会被缓解 。
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01.
做好最坏的打算 ， 就能有无畏的勇气
没有做好最坏的打算 ， 是很多人失去勇气 ， 以至于一直焦虑、犹豫、担心的重要原因 ， 因为不知道如何前行 ， 该不该前行 。
就像演员韩雪 ， 曾经讲述了自己第一次当制片人的经历 。
第一次当制片人时 ， 因为没有经验 ， 她常常倍感焦虑 ， 却因为思考了一个问题 ， 跳出了焦虑的圈子 。
而她思考的问题只有一个——如果真的失败了 ， 到底会有什么样的影响 。
答案很简单 ， 无非就是自己的努力没有成果 ， 暂时性地原地打转 。
就算真的如此 ， 也只是少挣了一些钱 ， 耽误了一些时间 ， 但还能积攒到经验 ， 这样想来 ， 也没什么好怕的 。
从想到了最差的结果后 ， 韩雪就有了勇气 ， 她最后的成果虽然不算太过出众 ， 但也算不负努力 。
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卡耐基在《人性的弱点》中写道：不管是群体还是个人 ， 在面对至暗时刻 ， 最应该做的事 ， 是问自己三个问题 。
最坏的结果是什么？
如果最坏的结果是真的 ， 我有没有做好准备？
我要怎么做 ， 才能把损失降到最低？
一个人想要前行时 ， 总会遇到预料之外的问题 ， 在面对结果前就做好心理准备 ， 并且努力去改变结果 ， 就能走出人生至暗之时 。
人生 ， 只有越过了黑暗 ， 才能到达黎明 ， 那些自己不想面对的黑暗 ， 其实是黎明到来之前的预兆 。
只有明白这一点 ， 做好面对黑暗的准备 ， 坚持往前走 ， 总会看到自己人生的出路 。
一个人该担心的 ， 从来都不是黑暗时刻发生的事情 ， 而是因为害怕黑暗 ， 所以一直不敢前行的自己 。
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02.
做好最坏的打算 ， 结局更容易如意
曾经看过一段地震逃生演戏的视频 ， 其逼真的程度 ， 让观看者都十分紧张 。
正在最紧张之时 ， 有一条弹幕说：“没发生地震 ， 就不要搞这些事情 ， 白白让人紧张 ， 真是形式主义 。 ”
本以为这条弹幕不会有人同意 ， 没想到点赞的人不少 。
想想也能理解 ， 因为不少人都在用“自以为”的生活态度活着 。
自以为灾难不会轻易找到自己 ， 自以为自己是幸运的人 ， 自以为就算发生了灾难 ， 自己也有能力面对 。
正是这种疏于防患 ， 太过乐观的态度 ， 很多时候会导致自己在遇到问题前手足无措 。
这不是在说这样的人有多么大的缺点 ， 只是在说这样的人思考问题的时候不够全面 ， 危机意识不到位 。
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