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盘点那些健身减肥可以吃的美食 ， 吃胖了你找我
当代人的自律不仅体现在合理管控自己的睡眠 ， 还体现在管控自己的身材 ， 不得不说在现代人们活着已经很难了 ， 还想追求精致 ， 这真的是人类的一大难题 。 因此网上刮起了健身热潮 ， 人们不再一味追求瘦 ， 开始追求身材匀称 ， 肉长在合理的位置 ， 保持身体健康这一方面上 。 基本上打开社交圈 ， 全都是拉着男朋友一起健身的话题 ， 属实羡煞旁人 。
那么 ， 对于健身来说 ， 大家都听过一句老话 ， 叫三分练七分吃 ， 这是什么意思呢？就是如果想要减肥健身 ， 其中70%靠的是管住嘴 ， 合理控制饮食 ， 30%是迈开腿 ， 做运动 ， 消耗热量 ， 达到健身塑性的目的 。 可能有的朋友听到这痛苦面具开始带上了 ， 原来减肥健身要控制嘴啊 ， 这么遭罪自己一定坚持不住 ， 当然健身是需要毅力 ， 不断去坚持 ， 但是这一是一种健康的生活方式 ， 保持良好的饮食习惯 ， 也可以让自己远离高血压、糖尿病 ， 当然这个过程不可一蹴而就 ， 那我们今天就来了解一下一些低脂健康好吃的小零食吧 。 第一种当属粗粮饼干 ， 粗粮饼干是一种助消化的食物 ， 并且饱腹感极强 ， 在平常大餐后吃上一些饼干 ， 可以帮助消化还可以起到促进肠道蠕动 ， 排便更加顺利的功效 ， 例如小编就会屯上一些红豆薏米饼 ， 还能起到祛湿的功效 。
其次 ， 再就是黑巧 ， 纯度越高越好 。 黑巧本身富含丰富的可可因 ， 具有促进带血的功效 ， 很多年轻人会在早上喝一杯黑咖啡 ， 帮助燃脂 ， 还有提神醒脑的作用 ， 当然也能提供大量能量 ， 但热量不高 ， 是减肥燃脂时候可以选择的一种零食 。 最后 ， 朋友们还可以选择购买一些蓝莓 ， 蓝莓本身具有保护眼睛的功效 ， 平时在上班休息的时间 ， 吃上点蓝莓缓解疲劳 ， 起到解渴的效果 ， 当然朋友也可以购买坚果 ， 坚果比较适宜在中午时分品尝 ， 这个时候人体代谢比较旺盛 ， 吃一些坚果可以达到提供热量的功能 ， 当然坚果富含的脂肪较多 ， 健身的朋友吃需要适量 。
这就是可以在健身初期尝试的一些小零食 ， 可以通过网购的方式购买储存 ， 价格不高且缓解平台期肚子空空 ， 眼馋的问题 。 当然 ， 减肥健身还需要朋友提高自身的意志力 ， 长期坚持养成习惯之后 ， 就不会觉得非常痛苦 。
【健身 盘点那些健身减肥可以吃的美食，吃胖了你找我】
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